Siłownia
-
Jerk Balance – Jak poprawnie wykonać? Weightlifting
Jerk Balance to kluczowe ćwiczenie w dwuboju (weightlifting), które skupia się na poprawie techniki podrzutu (jerk). Ćwiczenie to jest nieocenione czytaj dalej
-
Clean Pull – Jak poprawnie wykonać?
Clean Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które koncentruje się na rozwijaniu siły, mocy i techniki potrzebnej czytaj dalej
-
Wolne ciężary, a maszyny. Różnice i wpływ na efektywność treningu
W świecie treningu siłowego i fitnessu istnieją dwie główne kategorie sprzętu do ćwiczeń: wolne ciężary i maszyny. Każda z tych… czytaj dalej
-
Przyczyny DOMS (potocznie zakwasów). Co powoduje opóźnioną bolesność mięśniową?
Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS, z ang. Delayed Onset Muscle Soreness) jest powszechnie doświadczanym zjawiskiem, szczególnie przez osoby intensywnie trenujące lub… czytaj dalej
-
Jakie są marki sprzętu na siłownię? Najlepsze profesjonalne i renomowane marki sprzętu fitness
Otworzenie profesjonalnej siłowni wymaga inwestycji w najwyższej jakości sprzęt, który spełni wymagania zarówno amatorów, jak i zawodowych sportowców. Poniżej znajduje… czytaj dalej
-
Czy warto otworzyć studio treningu personalnego?
Otworzenie własnego studia treningu personalnego może być zarówno satysfakcjonującym, jak i dochodowym przedsięwzięciem, szczególnie w obecnych czasach, gdy rosnąca liczba… czytaj dalej
-
Certyfikat NASM – czym jest i czy warto go posiadać? Jak zdobyć certyfikat i ukończyć kurs trenerski?
Certyfikat NASM (National Academy of Sports Medicine) jest jednym z najbardziej uznanych i prestiżowych certyfikatów dla trenerów personalnych na świecie.… czytaj dalej
-
Budowa anatomiczna mięśni pośladkowych. Na których mięśniach się skupić podczas treningu dołu?
Mięśnie pośladkowe odgrywają kluczową rolę w codziennych czynnościach, takich jak chodzenie, bieganie, a także w utrzymaniu właściwej postawy ciała. Wzmacnianie… czytaj dalej
-
Najlepsze kursy i szkolenia dla trenerów personalnych
Rola trenera personalnego jest nieoceniona w osiąganiu celów zdrowotnych i fitnessowych klientów. W Polsce istnieje wiele wysokiej jakości kursów i czytaj dalej
-
Jakie kwalifikacje musi mieć trener personalny?
Trener personalny to specjalista zajmujący się profesjonalnym doradztwem i prowadzeniem treningów dla klientów indywidualnych. W Polsce, jak i w większości czytaj dalej