Siłownia
-
Jakie kwalifikacje musi mieć trener personalny?
Trener personalny to specjalista zajmujący się profesjonalnym doradztwem i prowadzeniem treningów dla klientów indywidualnych. W Polsce, jak i w większości czytaj dalej
-
Co to jest trening ABT?
Trening ABT, czyli Abs, Butt, Thighs, jest kompleksowym programem ćwiczeń skupionym na wzmacnianiu mięśni brzucha (Abs), pośladków (Butt) i ud czytaj dalej
-
Co to jest trening dołu? Korzyści treningu dolnej partii ciała
Trening dołu, znany również jako trening „dół” lub ang. „lower body training”, to forma ćwiczeń skoncentrowana na wzmacnianiu i kształtowaniu czytaj dalej
-
Kofeina na pobudzenie przed treningiem – Jakie są potencjalne skutki uboczne kofeiny?
Kofeina jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych środków stosowanych w celu zwiększenia wydolności fizycznej przed treningiem. Jej powszechne zastosowanie wśród czytaj dalej
-
Kontrola Antydopingowa IWF: Zasady, procesy i Paszport Biologiczny Sportowca
Celem testów antydopingowych jest wykrywanie i zapobieganie stosowaniu dopingu przez sportowców, aby chronić czystość rywalizacji sportowej. Każdy sportowiec podlegający jurysdykcji czytaj dalej
-
Co to jest International Weightlifting Federation (IWF)?
International Weightlifting Federation (IWF) to międzynarodowa organizacja zarządzająca sportem podnoszenia ciężarów. Założona w 1905 roku, IWF odgrywa kluczową rolę w czytaj dalej
-
Snatch – podrzut kettla nad głowę jednym ruchem. Czym jest snatch? Jak wykonywać?
W tym artykule omówimy jedno z najbardziej dynamicznych i eksplozywnych ćwiczeń siłowych – Snatch. Skoncentrujemy się na technice wykonywania Snatch,… czytaj dalej
-
Clean and press (kettle). Czym jest i jak wykonywać to poprawnie?
Clean and Press to złożone ćwiczenie siłowe, które angażuje wiele grup mięśniowych, w tym nogi, plecy, ramiona i core. Ćwiczenie… czytaj dalej
-
Kalistenika w Krakowie. Najlepsze miejsca na treningi kalisteniczne w Krakowie. Gdzie wybrać się na trening?
Kalistenika, czyli trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała, zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników fitnessu. W Krakowie istnieje wiele… czytaj dalej
-
Darmowy trening personalny w Krakowie 2024
Jeśli szukasz darmowych treningów personalnych na siłowniach w Krakowie, możesz skorzystać z różnych okazji, które oferują lokalne siłownie i kluby czytaj dalej
-
Kurs trenera kalisteniki Caliproject. Czy warto wziąć udział w szkoleniu? Jakie korzyści daje zdanie tego egzaminu?
W niniejszym artykule dokonamy szczegółowej analizy kursu „Trener kalisteniki i street workout – Poziom 1”, oferowanego przez Caliproject. Kurs ten… czytaj dalej
-
Porównanie pasów do podnoszenia ciężarów [trójbój, kalistenika, trening siłowy, lekki trening]. Który kiedy wybrać?
Pas do podnoszenia ciężarów to nieodzowny element wyposażenia każdego, kto poważnie podchodzi do treningów siłowych. Niezależnie od tego, czy jesteś… czytaj dalej
![Porównanie pasów do podnoszenia ciężarów [trójbój, kalistenika, trening siłowy, lekki trening]. Który kiedy wybrać?](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/6710.jpg)