Pozostałe
-
Jak prowadzić swoje social media będąc trenerem personalnym?
W dzisiejszych czasach obecność w mediach społecznościowych jest kluczowa dla każdego trenera personalnego. To nie tylko sposób na promocję swoich… czytaj dalej
-
Powięź – włóknista tkanka oplatająca struktury. Jakie są rodzaje powięzi?
Powięź to pasmo cienkiej, włóknistej tkanki łącznej otaczającej każdą strukturę w twoim ciele. Zapewnia wsparcie dla mięśni, ścięgien, więzadeł, tkanek, czytaj dalej
-
Skurcze mięśniowe nocne – jak sobie z nimi radzić?
Skurcze mięśniowe nocne, znane również jako skurcze mięśniowe nocne lub skurcze nóg nocą, to bolesne i nagłe skurcze mięśni, które… czytaj dalej
-
DOMS a zakwaszenie mięśni. Mit kontra rzeczywistość
Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS) oraz zakwaszenie mięśni to terminy, które często są używane zamiennie w kontekście bólu mięśni po wysiłku… czytaj dalej
-
Przyczyny DOMS (potocznie zakwasów). Co powoduje opóźnioną bolesność mięśniową?
Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS, z ang. Delayed Onset Muscle Soreness) jest powszechnie doświadczanym zjawiskiem, szczególnie przez osoby intensywnie trenujące lub… czytaj dalej
-
Czym tak naprawdę są zakwasy i kiedy występują? DOMS, a zakwaszenie mięśni
Wielu ludzi po intensywnym treningu skarży się na tzw. „zakwasy”, odnosząc się do bólu mięśni, który pojawia się po wysiłku… czytaj dalej
-
Skurcze mięśniowe: Przyczyny, objawy i sposoby łagodzenia bólu
Skurcze mięśniowe są powszechnym zjawiskiem, które mogą być zarówno uciążliwe, jak i bolesne. Dotykają one ludzi w różnym wieku i czytaj dalej
-
Maraton, czy sprinty – Jak geny kształtują twoje preferencje sportowe?
Włókna mięśniowe są kluczowym czynnikiem decydującym o naturalnych zdolnościach sportowych każdej osoby. Składają się na nie dwie główne kategorie: szybkokurczliwe czytaj dalej
-
Typ sylwetki – Odwrócony trójkąt: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu odwrócony trójkąt charakteryzuje się szerokimi ramionami i węższymi biodrami, co nadaje ciału kształt litery „V”. Osoby o tej czytaj dalej