-
Maty do jogi z PVC. Czy warto kupić matę PVC? Kompletny przewodnik
Maty do jogi wykonane z PVC (polichlorku winylu) są jednymi z najpopularniejszych na rynku. Oferują wiele zalet, ale mają też… czytaj dalej
-
Joga restoratywna – odnawianie energii i uspokojenie umysłu
W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym stres i ciągłe wyzwania życiowe są powszechne, praktyka jogi restoratywnej staje się oazą spokoju czytaj dalej
-
Jak wybrać odpowiednią matę do jogi? Kompletny przewodnik po rodzajach, materiałach i cenach mat do jogi
Wybór odpowiedniej maty do jogi jest kluczowy dla komfortu i efektywności praktyki. W niniejszym artykule omówimy najważniejsze czynniki, na które… czytaj dalej
-
Jak COVID-19 wpłynął na aktywność fizyczną? Wyjątkowa rola w zdrowiu psychicznym i fizycznym
Pandemia COVID-19 ujawniła kluczową rolę regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego i fizycznego. W czasie, gdy obiekty sportowe były zamknięte, czytaj dalej
-
Co to jest aktywność fizyczna? Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?
Aktywność fizyczna jest definiowana jako każdy ruch ciała wywołany przez mięśnie szkieletowe, który wymaga wydatkowania energii. Może być wykonywana na czytaj dalej
-
Czy da się uniknąć chorób? Masz bardzo duży wpływ na swoje zdrowie!
Regularna aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w zapobieganiu i zarządzaniu chorobami niezakaźnymi (NCD). Osoby, które spełniają zalecenia dotyczące aktywności fizycznej, czytaj dalej
-
Wzmacnianie propagowania aktywności fizycznej – Co mówi WHO?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) kładzie duży nacisk na propagowanie aktywności fizycznej jako kluczowego elementu zdrowia publicznego. Aby sprostać wyzwaniom związanym czytaj dalej
-
Czy aktywność fizyczna wpływa na geny? Ważne odkrycia naukowe
Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports analizuje związek między aktywnością fizyczną a różnymi parametrami fizjologicznymi, korzystając z wyjątkowej grupy czytaj dalej
-
Aktywność fizyczna w pracy – czy to wystarczy, aby być zdrowym?
Badania opublikowane w European Heart Journal, czasopiśmie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC), przynoszą zaskakujące odkrycia na temat wpływu aktywności fizycznej na czytaj dalej
-
Metoda Hakomi – terapeutyczne połączenie mindfulness i pracy z ciałem
Metoda Hakomi to nowatorska i holistyczna metoda terapeutyczna, która łączy elementy mindfulness (uważności) i pracy z ciałem w celu odkrywania… czytaj dalej
-
Produkty z niskim indeksem glikemicznym IG – warzywa, owoce, nabiał, ryby mięsa i produkty mączne
Wybór odpowiednich produktów spożywczych jest kluczowy dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Jednym z istotnych czynników, które warto wziąć pod… czytaj dalej
-
Odkryj siłę wewnętrzną! Przewodnik po Jodze Kundalini
Joga Kundalini to jedna z odmian jogi, która jest znana z głębokiego skupienia na energii życiowej i jej potencjalnym wyzwoleniu. czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!