-
Ogranicz „słodkie” nawyki! Cukier i jego wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe!
Zbyt duża ilość dodanego cukru może być jednym z największych zagrożeń dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Oto jak ograniczyć swoje słodkie nawyki. czytaj dalej
-
Metionina – czym jest, za co odpowiada? Mało znany aminokwas, ale nie da się bez niego żyć!
W artykule omówimy metioninę – jeden z dziewięciu egzogennych aminokwasów niezbędnych dla zdrowia człowieka. Przyjrzymy się, czym jest metionina, jakie… czytaj dalej
-
Czym są aminokwasy egzogenne i jaką rolę pełnią w organizmie?
Aminokwasy to podstawowe składniki białek, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Spośród 20 aminokwasów niezbędnych dla zdrowia człowieka, 9… czytaj dalej
-
Body-Mind Centering (BMC) -Metoda Łącząca Anatomię i Ruch dla Poprawy Świadomości Ciała i Jego Funkcji
Body-Mind Centering (BMC) to interdyscyplinarna metoda rozwoju osobistego, która integruje anatomię, fizjologię i psychologię ruchu. Opracowana przez Bonnie Bainbridge Cohen, czytaj dalej
-
Metoda Feldenkraisa – Terapia ciała przez świadome ćwiczenia
Metoda Feldenkraisa, opracowana przez izraelskiego inżyniera i naukowca Moshe Feldenkraisa, jest innowacyjnym podejściem do poprawy świadomości ciała i efektywności ruchowej. czytaj dalej
-
Dlaczego warto trenować Dwubój Olimpijski (Weightlifting)?
Weightlifting, czyli podnoszenie ciężarów, to dyscyplina sportowa skoncentrowana na maksymalnym podnoszeniu ciężarów w dwóch konkurencjach: rwanie i podrzut. Choć sport czytaj dalej
-
Zapotrzebowanie na tłuszcze. Ile tłuszczów i jakich należy dziennie spożywać?
Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety, pełniącym wiele kluczowych funkcji w organizmie, od dostarczania energii po wspieranie wchłaniania witamin. W artykule… czytaj dalej
-
Co to jest trening ABT?
Trening ABT, czyli Abs, Butt, Thighs, jest kompleksowym programem ćwiczeń skupionym na wzmacnianiu mięśni brzucha (Abs), pośladków (Butt) i ud czytaj dalej
-
Co to jest trening dołu? Korzyści treningu dolnej partii ciała
Trening dołu, znany również jako trening „dół” lub ang. „lower body training”, to forma ćwiczeń skoncentrowana na wzmacnianiu i kształtowaniu czytaj dalej
-
Zapotrzebowanie dzienne na węglowodany. Ile węglowodanów należy spożywać w ciągu dnia?
Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla organizmu. Zrozumienie, ile węglowodanów powinniśmy spożywać dziennie, jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i optymalnej… czytaj dalej
-
Kofeina na pobudzenie przed treningiem – Jakie są potencjalne skutki uboczne kofeiny?
Kofeina jest jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych środków stosowanych w celu zwiększenia wydolności fizycznej przed treningiem. Jej powszechne zastosowanie wśród czytaj dalej
-
Najlepsze przedtreningówki bezkofeinowe. Top 5 ofert 2024
Przedtreningówki bez kofeiny stają się coraz bardziej popularne wśród osób, które chcą zwiększyć swoją wydolność fizyczną bez korzystania ze stymulantów. czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!