-
Jak korzystać z rolera? Jak wrócić do sprawności ruchowej? – porady od fizjoterapeuty
Roler, zwany również foam rollerem, jest niezwykle pomocnym narzędziem w treningach fitness oraz rehabilitacji, które pomaga w poprawie elastyczności mięśni, czytaj dalej
-
Masa czy redukcja? Od czego zacząć? Najczęstsze pytania
Czy powinieneś zrobić masę czy redukcje? Jako początkujący kiedy zaczynasz ćwiczyć, zazwyczaj nie masz jeszcze dużej ilości masy mięśniowej do czytaj dalej
-
Kim jest Wojciech Wrzaskała?
Wojciech Wrzaskała to dynamiczna i inspirująca postać w świecie technologii zdrowotnych, znany przede wszystkim jako współtwórca i lider Fitatu. Jego czytaj dalej
-
Fitatu – najważniejsze fakty o firmie, historia oraz opinie klientów
Fitatu to polska firma, która zdobyła popularność dzięki swojej aplikacji do śledzenia diety i aktywności fizycznej. Od momentu swojego powstania, czytaj dalej
-
Grelina, hormon głodu. Niepohamowany apetyt? Sprawdź poziom greliny! Najważniejsze informacje o grelinie
Grelina, często nazywana „hormonem głodu”, odgrywa kluczową rolę w regulacji apetytu, wydzielania insuliny i wielu innych procesów fizjologicznych. Ten artykuł… czytaj dalej
-
Jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne? 3 najważniejsze kroki
Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ilość kalorii potrzebna do utrzymania podstawowych funkcji życiowych i codziennej aktywności, jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi czytaj dalej
-
Budowa anatomiczna mięśni pośladkowych. Na których mięśniach się skupić podczas treningu dołu?
Mięśnie pośladkowe odgrywają kluczową rolę w codziennych czynnościach, takich jak chodzenie, bieganie, a także w utrzymaniu właściwej postawy ciała. Wzmacnianie… czytaj dalej
-
Najlepsze kursy i szkolenia dla trenerów personalnych
Rola trenera personalnego jest nieoceniona w osiąganiu celów zdrowotnych i fitnessowych klientów. W Polsce istnieje wiele wysokiej jakości kursów i czytaj dalej
-
Jakie kwalifikacje musi mieć trener personalny?
Trener personalny to specjalista zajmujący się profesjonalnym doradztwem i prowadzeniem treningów dla klientów indywidualnych. W Polsce, jak i w większości czytaj dalej
-
Nowość w sklepie SFD – CAPRYLIC ACID
Informujemy, że pojawił się nowy produkt: OLEJ MCT – BOGATE ŹRÓDŁO KWASU KAPRYLOWEGO. To właśnie to, czego potrzebujesz, jeśli dbasz czytaj dalej
-
Fit białkowy obiad – Pieczony indyk z ziemniaczkami [521 kcal, 38g białka]
Witaj w kolejnym przepisie na pyszny i zdrowy posiłek! Dziś przygotujemy fit białkowy obiad, który nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, czytaj dalej
-
Walina, odpowiada za wzrost mięśni, produkcje energii i układ nerwowy! A Ty, wiesz czy masz jej odpowiedni poziom? Czym jest walina – najważniejsze informacje
W artykule omówimy walinę – jeden z dziewięciu egzogennych aminokwasów niezbędnych dla zdrowia człowieka. Przyjrzymy się, czym jest walina, jakie… czytaj dalej
![Fit białkowy obiad – Pieczony indyk z ziemniaczkami [521 kcal, 38g białka]](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/WhatsApp-Image-2024-07-07-at-12.27.22.jpeg)
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!