-
Kinezjoyoga – Połączenie jogi i kinezjologii dla zdrowia i harmonii
Kinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie czytaj dalej
-
Najpopularniejsze mity treningowe
W świecie fitnessu krąży wiele mitów, które mogą wprowadzać w błąd osoby dążące do poprawy swojej kondycji i zdrowia. Oto czytaj dalej
-
Jak dokładnie liczyć kalorie na redukcji? Kompletny przewodnik
Redukcja wagi to proces wymagający dokładnego monitorowania spożycia kalorii. Liczenie kalorii jest kluczowym elementem skutecznego odchudzania, ponieważ pozwala na utrzymanie… czytaj dalej
-
Trzy najważniejsze rady dla początkujących biegaczy
Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być ekscytującym, ale także wyzwaniem. W miarę jak stajesz się bardziej zaangażowany w ten sport, czytaj dalej
-
Trening mobilności stóp – popraw zdrowie kolan
Zdrowie stóp i kolan jest kluczowe dla zachowania sprawności i uniknięcia urazów w codziennym życiu oraz podczas aktywności fizycznej. Choć czytaj dalej
-
Koszty otwarcia swojego studia treningu personalnego. Z jakimi kosztami trzeba się liczyć? Ile to może kosztować?
Otwarcie studia treningu personalnego to marzenie wielu entuzjastów fitnessu, którzy chcą podzielić się swoją pasją i wiedzą z innymi. Jednak… czytaj dalej
-
Kinomap, innowacyjna platforma treningowa. Czy warto ćwiczyć z Kinomap? Co trzeba wiedzieć, przed założeniem aplikacji?
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się startupowi fitnessowemu Kinomap, który rewolucjonizuje sposób, w jaki ludzie trenują w domu. Omówimy, czym zajmuje… czytaj dalej
-
Certyfikat NASM – czym jest i czy warto go posiadać? Jak zdobyć certyfikat i ukończyć kurs trenerski?
Certyfikat NASM (National Academy of Sports Medicine) jest jednym z najbardziej uznanych i prestiżowych certyfikatów dla trenerów personalnych na świecie.… czytaj dalej
-
Leptyna, hormon sytość. Jak działa na organizm? Kiedy mamy jej brak, a kiedy niedobór?
Leptyna jest hormonem peptydowym, który odgrywa kluczową rolę w regulacji apetytu i metabolizmu energetycznego. Jest produkowana głównie przez adipocyty, czyli… czytaj dalej
-
Pośladki, a czworogłowe – czy wiesz, którą partię ćwiczysz?
Kiedy rozważasz swoje treningi siłowe, istnieje wiele podejść do wzmacniania różnych grup mięśniowych. Jednym z kluczowych wyborów jest decyzja między czytaj dalej
-
Trzy wysoko kaloryczne produkty, które i tak warto jeść!
W świecie zdrowego odżywiania kaloryczność jedzenia często budzi obawy. Wiele osób unika produktów o wyższej wartości kalorycznej w trosce o czytaj dalej
-
3 ćwiczenia, jeśli się garbisz lub dużo siedzisz
W dzisiejszych czasach, kiedy wielu z nas spędza długie godziny przed komputerem lub w pozycji siedzącej, problem z garbieniem się czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!