-
Czy gluten jest szkodliwy dla mózgu?
Gluten, białko obecne w pszenicy, jęczmieniu i życie, od lat budzi kontrowersje w kontekście zdrowia. Jego wpływ na układ pokarmowy… czytaj dalej
-
Najczęstsze błędy podczas przeprowadzania testów FMS. Jak ich unikać?
Functional Movement Screen (FMS) jest narzędziem oceniającym wzorce ruchowe, które pomaga w identyfikacji potencjalnych dysfunkcji i asymetrii, mogących prowadzić do… czytaj dalej
-
Korzyści z wykonywania testów FMS dla sportowców i amatorów
Functional Movement Screen (FMS) to narzędzie oceny ruchowej, które zdobyło dużą popularność w świecie sportu i fitnessu. Jego głównym celem… czytaj dalej
-
Jak przeprowadzić test FMS? Krok po krok
Functional Movement Screen (FMS) to system oceny ruchowej, który został stworzony, aby pomóc sportowcom i trenerom zrozumieć, jak ciało porusza… czytaj dalej
-
Jak prowadzić swoje social media będąc trenerem personalnym?
W dzisiejszych czasach obecność w mediach społecznościowych jest kluczowa dla każdego trenera personalnego. To nie tylko sposób na promocję swoich… czytaj dalej
-
Szóstka Weidera – Czy to skuteczna droga do płaskiego brzucha?
Metoda 6 Weidera, znana również jako program 6-pack, jest popularnym zestawem ćwiczeń przeznaczonym do wzmocnienia mięśni brzucha i uzyskania płaskiego czytaj dalej
-
Trening siłowy – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje? Co to jest efekt EPOC?
Trening siłowy, znany również jako trening oporowy, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie masy mięśniowej i czytaj dalej
-
Fakty i mity na temat wpływu spożycia alkoholu na zdrowie
Alkohol jest popularnym elementem wielu kultur na całym świecie, często obecnym podczas różnych spotkań towarzyskich i celebracji. Jednak jego wpływ czytaj dalej
-
Jak spożycie alkoholu wpływa na naszą formę fizyczną? Sprawdź, co mówią badania
Alkohol jest nieodłącznym elementem wielu kultur na całym świecie, często towarzyszy spotkaniom towarzyskim, celebracjom i relaksowi. Niemniej jednak, jego wpływ czytaj dalej
-
Powięź – włóknista tkanka oplatająca struktury. Jakie są rodzaje powięzi?
Powięź to pasmo cienkiej, włóknistej tkanki łącznej otaczającej każdą strukturę w twoim ciele. Zapewnia wsparcie dla mięśni, ścięgien, więzadeł, tkanek, czytaj dalej
-
Testy FMS – czym są i kiedy warto je wykonać?
Functional Movement Screen (FMS) to narzędzie oceny ruchowej, które zostało opracowane w celu identyfikacji dysfunkcji ruchowych i asymetrii w ciele,… czytaj dalej
-
Skurcze mięśniowe nocne – jak sobie z nimi radzić?
Skurcze mięśniowe nocne, znane również jako skurcze mięśniowe nocne lub skurcze nóg nocą, to bolesne i nagłe skurcze mięśni, które… czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!