-
Trening split. Czym jest i jakie przynosi korzyści?
Trening split, znany również jako trening dzielony, to metoda treningowa polegająca na podziale ćwiczeń na różne dni tygodnia, skupiając się czytaj dalej
-
Insulina, a budowanie sylwetki. Co to jest okno anaboliczne?
Insulina jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka, który odgrywa kluczową rolę nie tylko w regulacji poziomu cukru we czytaj dalej
-
Genetyka, a typy włókien mięśniowych. Co decyduje o Twoich predyspozycjach?
Genetyka odgrywa kluczową rolę w determinowaniu rodzaju włókien mięśniowych, co wpływa na nasze predyspozycje do różnych aktywności fizycznych i sportów. czytaj dalej
-
Co to jest insulina i jak działa w organizmie? Kluczowy hormon w regulacji poziomu cukru
Insulina działa poprzez wiązanie się z receptorami insulinowymi, które znajdują się na powierzchni komórek. Ten proces inicjuje szereg reakcji biochemicznych czytaj dalej
-
Rola włókien szybkokurczliwych w sporcie i aktywnościach fizycznych
Włókna mięśniowe szybkokurczliwe, znane również jako włókna typu II, odgrywają kluczową rolę w sportach wymagających szybkości, siły i eksplozywnej mocy. czytaj dalej
-
Rozbijanie mięśni i jego wpływ na efekty treningowe. Rozbij mięśnie, a zobaczysz moc i siłę! 💪
Rozbijanie mięśni, znane również jako masaż tkanek głębokich czy terapię punktów spustowych, jest techniką stosowaną w celu rozluźnienia napiętych mięśni, czytaj dalej
-
Piłki do masażu. Jakie są rodzaje piłek do masażu i który wybrać?
Piłki do masażu są wszechstronnymi narzędziami, które można używać do łagodzenia napięcia mięśniowego, poprawy krążenia krwi, a także do rehabilitacji czytaj dalej
-
Czym jest masaż głęboki? Jakie są zalety i korzyści masażu głębokiego mięśni?
Masaż głęboki, znany również jako masaż tkanek głębokich, jest techniką terapeutyczną, która koncentruje się na głębszych warstwach mięśni i tkanki czytaj dalej
-
Jakie urządzenia do masażu wybrać na pozbycie się cellulitu?
Cellulit, znany również jako „skórka pomarańczowa”, to powszechny problem estetyczny dotykający wiele osób, szczególnie kobiet. Chociaż całkowite pozbycie się cellulitu czytaj dalej
-
10 sposobów na radzenie sobie z cellulitem
Cellulit, znany również jako „skórka pomarańczowa”, jest powszechnym problemem estetycznym dotykającym wielu kobiet i mężczyzn. Chociaż nie jest to stan czytaj dalej
-
Czym jest cellulit i jak powstaje?
Cellulit, często nazywany „skórką pomarańczową”, jest powszechnym problemem estetycznym dotykającym głównie kobiet. Występuje, gdy tłuszcz odkłada się pod skórą i czytaj dalej
-
Plan treningowy super seria antagonistyczna NOGI (UDA) [czworogłowy – dwugłowy]
Trening z super seriami antagonistycznymi na uda skupia się na naprzemiennym angażowaniu mięśni czworogłowych (przód uda) i mięśni dwugłowych (tył czytaj dalej
![Plan treningowy super seria antagonistyczna NOGI (UDA) [czworogłowy – dwugłowy]](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/11472918.jpg)
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!