-
Odzież kompresyjna w treningu siłowym. Jak działa? W czym może pomóc i kiedy warto stosować?
Odzież kompresyjna zyskuje na popularności nie tylko wśród biegaczy czy kolarzy, ale również w środowisku osób trenujących siłowo. Jej stosowanie czytaj dalej
-
Jak aktywność fizyczna wpływa na redukcję objawów depresji?
Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, wpływającym na miliony ludzi. Charakteryzuje się trwałym uczuciem smutku, brakiem energii, czytaj dalej
-
Odzież kompresyjna – działanie i zastosowanie w sporcie, treningu i medycynie. Jak działa odzież kompresyjna?
Odzież kompresyjna to specjalistyczny rodzaj ubioru zaprojektowany w celu wywierania kontrolowanego ucisku na różne partie ciała. Wykorzystywana jest zarówno w czytaj dalej
-
Fakty i mity o czekoladzie – Co warto wiedzieć?
Czekolada to jeden z najbardziej lubianych przysmaków na świecie. Jest dostępna w wielu formach – od gorzkiej, przez mleczną, aż czytaj dalej
-
Najgorsze porady na zrzucenie zbędnych kilogramów – Trenerzy Paweł Głuchowski, Piotr Tomaszewski i Maciej Bielski odpowiadają!
Na Instagramie, użytkownik miejskie_drwal_insta zapytał trzech znanych trenerów fitness o najgłupsze porady na odchudzanie. Ich odpowiedzi zaskakująco się uzupełniają i czytaj dalej
-
Fakty i mity na temat żywności GMO. Co warto wiedzieć?
Żywność modyfikowana genetycznie (GMO) jest tematem wielu kontrowersji i debat publicznych. Wiele informacji krąży na ten temat, często mieszając fakty czytaj dalej
-
Jak zbudowane są mięśnie brzucha i co warto wiedzieć?
Mięśnie brzucha odgrywają kluczową rolę w naszym ciele, odpowiadając za stabilizację tułowia, poprawę postawy oraz wsparcie wielu ruchów i funkcji. czytaj dalej
-
Top 15 ćwiczeń na mięśnie brzucha. Jak ćwiczyć i aktywować mięśnie brzucha?
Mięśnie brzucha odgrywają kluczową rolę w stabilizacji tułowia, poprawie postawy i ogólnej wydolności fizycznej. Oto lista 15 najlepszych ćwiczeń na czytaj dalej
-
Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na PCOS?
Policystyczne jajniki (PCOS, ang. Polycystic Ovary Syndrome) to schorzenie endokrynologiczne, które dotyka wiele kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się objawami czytaj dalej
-
Dlaczego i jak często warto trenować mięśnie brzucha?
Trening mięśni brzucha jest kluczowym elementem każdego programu fitness, niezależnie od celów treningowych. Mięśnie brzucha odgrywają kluczową rolę w stabilizacji czytaj dalej
-
Ćwiczenia na siłowni, a choroba Hashimoto – Jak dostosować trening, by osiągnąć najlepsze wyniki?
Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe zapalenie tarczycy, to autoimmunologiczne schorzenie, które może znacząco wpłynąć na zdrowie i codzienne funkcjonowanie. czytaj dalej
-
Plan treningowy split (3 dniowy) dla kobiety
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się jednemu z najbardziej efektywnych i popularnych planów treningowych – treningowi split. Trening split, znany również czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!