HYROX Polska – Zawody Fitness, kalendarz, kategorie, czas trwania
HYROX to międzynarodowy format zawodów fitness, który zdobywa coraz większą popularność na całym świecie, w tym również w Polsce. Zawody te są unikalnym połączeniem wytrzymałości, siły i sprawności fizycznej, co sprawia, że przyciągają zarówno profesjonalnych sportowców, jak i amatorów szukających nowych wyzwań.
HYROX zadebiutował w Polsce w 2023 roku, wprowadzając nowy standard zawodów fitness, który szybko zyskał uznanie wśród miłośników sportu. Pierwsze zawody odbyły się w Warszawie, a sukces tej imprezy sprawił, że organizatorzy zdecydowali się na kontynuację wydarzeń w kolejnych miastach w Polsce.
Terminarz
Nowy sezon Hyrox 2024/2025 w Polsce rozpocznie się zawodami inauguracyjnymi w Poznaniu, które odbędą się w weekend 2-3 listopada 2024 roku. Następne zawody zaplanowano na 22-23 lutego 2025 roku w Katowicach, a sezon zakończą zawody finałowe w Warszawie, które odbędą się 12 kwietnia 2025 roku.
Na czym polegają zawody HYROX?
Zawody HYROX to test wszechstronności i wytrzymałości fizycznej, składający się z ośmiu biegów o długości 1 km każdy, przeplatanych ośmioma różnymi ćwiczeniami funkcjonalnymi. Całość ma na celu sprawdzenie, jak dobrze zawodnik radzi sobie z różnorodnymi wyzwaniami fitness.
Konkurencje HYROX
Każdy z ośmiu biegów jest przeplatany jednym z następujących ćwiczeń:
- 1 km bieg – Kluczowy element zawodów, powtarzany po każdej konkurencji.
- 1000 m wiosłowania na ergometrze – Test wytrzymałości i siły górnej części ciała.
- 50 m lunges z obciążeniem – Wymaga stabilności i siły nóg.
- 80 m burpee broad jump – Kombinacja burpees i skoków, wymagająca wytrzymałości i eksplozywności.
- 100 m farmer’s carry z obciążeniem – Wymaga siły chwytu i wytrzymałości.
- 1000 m jazdy na rowerze stacjonarnym – Test kondycji i wytrzymałości dolnej części ciała.
- 50 m push sled – Wymaga siły i wytrzymałości w nogach oraz korpusie.
- 50 m pull sled – Test siły całego ciała, szczególnie pleców i ramion.
Kategorie zawodów
Zawody HYROX są podzielone na różne kategorie, aby umożliwić udział zarówno indywidualnym zawodnikom, jak i zespołom. Kategorie obejmują:
- Indywidualne (mężczyźni i kobiety) – Podzielone na różne poziomy trudności i grupy wiekowe.
- Drużynowe (Relay) – Zespoły złożone z czterech zawodników, dzielących się poszczególnymi konkurencjami.
- Pary (Doubles) – Dwuosobowe zespoły, które wykonują wszystkie konkurencje razem.
Dlaczego warto wziąć udział?
Zawody HYROX to nie tylko rywalizacja, ale także społeczność i wsparcie, które pomagają uczestnikom przekraczać własne granice. Udział w HYROX to doskonała okazja do sprawdzenia swojej kondycji, siły i wytrzymałości w zróżnicowanych konkurencjach. Dodatkowo, zawody te oferują wyjątkową atmosferę i możliwość nawiązania kontaktów z innymi entuzjastami fitness.
>>czytaj także: Dlaczego warto biegać? Korzyści zdrowotne i psychiczne
Ile trwa przeciętny Wyścig Hyrox?
Będzie to zależało od twojego poziomu sprawność. Średni czas ukończenia zawodów HYROX w ubiegłym sezonie wyniósł 1 godz. 32 min. Jednak wyścig nie ma żadnych ograniczeń czasowych. Niektórzy zawodnicy kończyli go w 3 godziny, podczas gdy Hunter McIntyre i Lauren Weeks, którzy są rekordzistami świata, odpowiednio z wynikami 55 i 63 minut.
Kto może wziąć udział w HYROX?
HYROX to wyścig sprawnościowy otwarty dla wszystkich. Jeśli masz ukończone 15 lat i jesteś gotowy na wyzwanie, to HYROX jest dla Ciebie. Możesz rywalizować w różnych dywizjach: zawodowej, open, w parach (Doubles) oraz w sztafetach. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, bez żadnych ograniczeń czasowych. Co więcej, nasz najstarszy uczestnik ma 73 lata i wciąż radzi sobie doskonale!
HYROX to dynamicznie rozwijający się format zawodów fitness, który zdobył serca wielu sportowców na całym świecie. W Polsce, od czasu swojego debiutu, zyskuje na popularności, oferując uczestnikom nie tylko wyzwania fizyczne, ale także niesamowite doświadczenia i możliwość samodoskonalenia. Jeśli jesteś gotowy na nowe wyzwanie, śledź aktualności na temat kolejnych zawodów HYROX w Polsce i dołącz do tej wyjątkowej społeczności fitness.
Źródła
- Oficjalna strona HYROX Polska
- Media społecznościowe HYROX
- Relacje uczestników i recenzje z pierwszych zawodów w Polsce
