Treningi
Tutaj znajdziesz najświeższe materiały i artykuły związane z szeroką tematyką treningu, dostosowaną do różnorodnych potrzeb i preferencji.
-
Trening split. Czym jest i jakie przynosi korzyści?
Trening split, znany również jako trening dzielony, to metoda treningowa polegająca na podziale ćwiczeń na różne dni tygodnia, skupiając się czytaj dalej
-
Genetyka, a typy włókien mięśniowych. Co decyduje o Twoich predyspozycjach?
Genetyka odgrywa kluczową rolę w determinowaniu rodzaju włókien mięśniowych, co wpływa na nasze predyspozycje do różnych aktywności fizycznych i sportów. czytaj dalej
-
Rola włókien szybkokurczliwych w sporcie i aktywnościach fizycznych
Włókna mięśniowe szybkokurczliwe, znane również jako włókna typu II, odgrywają kluczową rolę w sportach wymagających szybkości, siły i eksplozywnej mocy. czytaj dalej
-
Rozbijanie mięśni i jego wpływ na efekty treningowe. Rozbij mięśnie, a zobaczysz moc i siłę! 💪
Rozbijanie mięśni, znane również jako masaż tkanek głębokich czy terapię punktów spustowych, jest techniką stosowaną w celu rozluźnienia napiętych mięśni, czytaj dalej
-
Piłki do masażu. Jakie są rodzaje piłek do masażu i który wybrać?
Piłki do masażu są wszechstronnymi narzędziami, które można używać do łagodzenia napięcia mięśniowego, poprawy krążenia krwi, a także do rehabilitacji czytaj dalej
-
Czym jest masaż głęboki? Jakie są zalety i korzyści masażu głębokiego mięśni?
Masaż głęboki, znany również jako masaż tkanek głębokich, jest techniką terapeutyczną, która koncentruje się na głębszych warstwach mięśni i tkanki czytaj dalej
-
10 sposobów na radzenie sobie z cellulitem
Cellulit, znany również jako „skórka pomarańczowa”, jest powszechnym problemem estetycznym dotykającym wielu kobiet i mężczyzn. Chociaż nie jest to stan czytaj dalej
-
Czym jest cellulit i jak powstaje?
Cellulit, często nazywany „skórką pomarańczową”, jest powszechnym problemem estetycznym dotykającym głównie kobiet. Występuje, gdy tłuszcz odkłada się pod skórą i czytaj dalej
-
Plan treningowy super seria antagonistyczna NOGI (UDA) [czworogłowy – dwugłowy]
Trening z super seriami antagonistycznymi na uda skupia się na naprzemiennym angażowaniu mięśni czworogłowych (przód uda) i mięśni dwugłowych (tył czytaj dalej
-
Plan treningowy super seria antagonistyczna. BARKI [przedni i tylny akton barkowy]
Trening z super seriami antagonistycznymi na barki, koncentrujący się na przednim i tylnym aktonie barkowym, może pomóc w zrównoważonym rozwoju czytaj dalej
-
Trening ROW – Co to jest i na czym polega?
Trening ROW, czyli trening siłowy z wykorzystaniem sprzętu do wiosłowania, jest jednym z bardziej wszechstronnych i efektywnych sposobów na poprawę czytaj dalej
-
Czym są punkty spustowe? Opis, działanie i sposoby na ich eliminację
Punkty spustowe to jedno z najbardziej powszechnych, a zarazem tajemniczych zjawisk, które mogą dotykać nasze mięśnie. Chociaż wiele osób nie czytaj dalej
![Plan treningowy super seria antagonistyczna NOGI (UDA) [czworogłowy – dwugłowy]](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/11472918.jpg)
![Plan treningowy super seria antagonistyczna. BARKI [przedni i tylny akton barkowy]](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/17207568.jpg)
