Treningi
Tutaj znajdziesz najświeższe materiały i artykuły związane z szeroką tematyką treningu, dostosowaną do różnorodnych potrzeb i preferencji.
-
Tureckie Wstawanie (Turkish Get-Up). Czym jest i jak je wykonywać? Poprawna technika, jakich błędów unikać?
Turkish Get-Up (Tureckie Wstawanie) to wielostawowe ćwiczenie funkcjonalne, które angażuje całe ciało. Polega na płynnym przejściu z pozycji leżącej do… czytaj dalej
-
Ćwiczenie Goblet Squat – czym jest i jak wykonywać to poprawnie? Jakie efekty daje Goblet Squat?
Goblet Squat to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych, szczególnie dolnej partii ciała. W tym artykule… czytaj dalej
-
Zajęcia Kettlebells – czym są i na czym polegają?
Kettlebells, czyli odważniki kulowe, to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników fitnessu. Zajęcia kettlebells to czytaj dalej
-
Kalistenika w Krakowie. Najlepsze miejsca na treningi kalisteniczne w Krakowie. Gdzie wybrać się na trening?
Kalistenika, czyli trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała, zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników fitnessu. W Krakowie istnieje wiele… czytaj dalej
-
Trening z kamizelką obciążeniową – Korzyści i przykładowy trening
Trening z kamizelką obciążeniową jest jedną z zaawansowanych metod, które pomagają w poprawie siły, wytrzymałości i ogólnej efektywności treningowej. Polega czytaj dalej
-
Darmowy trening personalny w Krakowie 2024
Jeśli szukasz darmowych treningów personalnych na siłowniach w Krakowie, możesz skorzystać z różnych okazji, które oferują lokalne siłownie i kluby czytaj dalej
-
Kurs trenera kalisteniki Caliproject. Czy warto wziąć udział w szkoleniu? Jakie korzyści daje zdanie tego egzaminu?
W niniejszym artykule dokonamy szczegółowej analizy kursu „Trener kalisteniki i street workout – Poziom 1”, oferowanego przez Caliproject. Kurs ten… czytaj dalej
-
Metoda Continuum Movement w treningu somatycznym. Czym jest i kiedy warto ją stosować?
Continuum Movement, czyli Ruch Continuum, to unikalna metoda pracy z ciałem, która łączy elementy somatyki, ruchu oraz świadomości. Stworzona przez… czytaj dalej
-
Jakie są rodzaje pasów do podnoszenia ciężarów? Który wybrać?
Pas do podnoszenia ciężarów to nieodzowny element wyposażenia każdego poważnego trenującego siłowo. Jego głównym zadaniem jest stabilizacja kręgosłupa oraz wsparcie czytaj dalej
-
Trening siłowy nie jest dla kobiet? Obalmy ten mit
Trening siłowy często kojarzony jest z mężczyznami i budowaniem dużej masy mięśniowej. Jednakże, coraz więcej kobiet odkrywa korzyści płynące z czytaj dalej
-
Chcesz zostać gwiazdą fitness? Strava – Sekret sukcesu sportowców na całym świecie!
Strava to innowacyjna platforma społecznościowa, założona w 2009 roku przez Michaela Horvatha i Marka Gaineya, która zdobyła popularność wśród sportowców czytaj dalej
-
Jak wybrać najlepsze opaski neoprenowe na kolana do podnoszenia ciężarów – poradnik
Podnoszenie ciężarów to wymagający sport, który obciąża stawy kolanowe. Aby zminimalizować ryzyko kontuzji i poprawić wydajność, wielu sportowców używa opasek… czytaj dalej
