Trening mobilności stóp – popraw zdrowie kolan
Zdrowie stóp i kolan jest kluczowe dla zachowania sprawności i uniknięcia urazów w codziennym życiu oraz podczas aktywności fizycznej. Choć często skupiamy się na wzmacnianiu dużych grup mięśniowych, takich jak czworogłowe czy pośladki, mobilność stóp często jest pomijana. Tymczasem, zdrowe i sprawne stopy są fundamentem dla zdrowych kolan. Trening mobilności stóp może pomóc w poprawie stabilności, równowagi i zmniejszeniu ryzyka kontuzji kolan.
Bardzo dobre ćwiczenia na mobilność stóp pokazuje @trenersalata [konto insatgram]. Poniżej znaleźliśmy dla Ciebie materiał, który pomoże Ci popracować nad mobilnością.
>>czytaj także: Koszty otwarcia swojego studia treningu personalnego. Z jakimi kosztami trzeba się liczyć? Ile to może kosztować?
