Czym jest cellulit i jak powstaje?
Cellulit, często nazywany „skórką pomarańczową”, jest powszechnym problemem estetycznym dotykającym głównie kobiet. Występuje, gdy tłuszcz odkłada się pod skórą i wywiera nacisk na tkankę łączną, co prowadzi do powstawania nierówności na powierzchni skóry.
Mimo że cellulit nie jest poważnym schorzeniem medycznym, dla wielu osób stanowi źródło dyskomfortu i niezadowolenia z wyglądu ciała. W artykule wyjaśnimy, czym dokładnie jest cellulit, jak powstaje oraz jakie są czynniki ryzyka jego wystąpienia.
>> Zobacz też: Czym są wzorce ruchowe? Podstawowe wzorce ruchowe, które warto znać, jeśli trenujesz siłowo
Czym jest cellulit?
Cellulit to stan, w którym skóra nabiera nierównego, pofałdowanego wyglądu z powodu nierównomiernego rozmieszczenia tłuszczu podskórnego.
Najczęściej występuje na udach, pośladkach, brzuchu i biodrach. Jest klasyfikowany według trzech głównych stopni nasilenia.
➡️ Stopień 1. Brak widocznych zmian w pozycji leżącej lub stojącej, ale skóra wykazuje nierówności po ściśnięciu.
➡️ Stopień 2. Nierówności skóry są widoczne tylko w pozycji stojącej, ale znikają w pozycji leżącej.
➡️ Stopień 3. Nierówności skóry są widoczne zarówno w pozycji stojącej, jak i leżącej.
Jak powstaje cellulit? Co dokładnie dzieje z ciałem, że powstaje cellulit?
Proces powstawania cellulitu jest złożony i zachodzi na kilku poziomach w skórze i tkance podskórnej.
Głównymi elementami, które wpływają na rozwój cellulitu, są zaburzenia mikrokrążenia, rozrost komórek tłuszczowych, deformacje tkanki łącznej oraz wpływ hormonów.
Kiedy mikrokrążenie w tkance podskórnej jest zaburzone, dochodzi do gromadzenia się płynów w przestrzeniach międzykomórkowych.
Zwiększone ciśnienie w tkance podskórnej prowadzi do obrzęków, co jest jednym z pierwszych etapów formowania się cellulitu.
Słabe krążenie krwi i limfy powoduje również, że toksyny nie są odpowiednio usuwane z organizmu, co może zaostrzać problem.
W miarę jak adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, zaczynają gromadzić nadmiar tłuszczu, ich rozmiar się zwiększa. Powiększone komórki tłuszczowe zaczynają wywierać nacisk na otaczającą je tkankę łączną. Tkanka łączna, która składa się z włókien kolagenowych, zaczyna się deformować i rozciągać. Powoduje to powstanie charakterystycznych nierówności na powierzchni skóry, znanych jako „skórka pomarańczowa”.
Hormony, szczególnie estrogeny, odgrywają kluczową rolę w procesie powstawania cellulitu. Estrogeny wpływają na przepływ krwi, retencję płynów oraz magazynowanie tłuszczu, co może przyczynić się do rozwoju cellulitu. Kobiety są bardziej podatne na cellulit ze względu na wyższe poziomy estrogenów, które sprzyjają magazynowaniu tłuszczu w obszarach takich jak uda, pośladki i biodra.
Z biegiem czasu, powiększone adipocyty i obrzęki powodują, że struktura tkanki łącznej ulega dalszym deformacjom. Powstają w niej włókniste przegrody, które dzielą tłuszcz na mniejsze segmenty, tworząc widoczne na powierzchni skóry wgłębienia i wypukłości. Tkanka łączna traci elastyczność, a skóra staje się mniej jędrna, co dodatkowo pogłębia efekt cellulitu.
Zmiany w stylu życia, takie jak brak aktywności fizycznej, niezdrowa dieta, palenie papierosów i stres, mogą również wpływać na pogorszenie mikrokrążenia i zwiększenie retencji płynów, co przyczynia się do powstawania cellulitu. Wahania masy ciała, związane z nagłym przyrostem lub utratą tłuszczu, mogą osłabić strukturę skóry, co również sprzyja powstawaniu cellulitu.
👉 Zaburzenia w mikrokrążeniu. Gdy przepływ krwi i limfy jest zaburzony, dochodzi do gromadzenia się płynów w tkance podskórnej, co prowadzi do obrzęków i zmian w strukturze skóry.
👉 Rozrost komórek tłuszczowych. Adipocyty, czyli komórki tłuszczowe, mogą się powiększać i gromadzić nadmiar tłuszczu. Kiedy rosną, wywierają nacisk na otaczającą tkankę łączną.
👉 Zaburzenia w tkance łącznej. W wyniku nacisku ze strony powiększonych komórek tłuszczowych, tkanka łączna zaczyna się deformować, tworząc charakterystyczne nierówności na powierzchni skóry.
👉 Hormony. Estrogeny, hormony żeńskie, odgrywają kluczową rolę w powstawaniu cellulitu. Wpływają na rozrost tkanki tłuszczowej oraz mikrokrążenie.
>> Czytaj także: Rozbijanie mięśni poprzez masaż. Czym jest, jak działa i jakie daje efekty
Czynniki ryzyka. Kto jest narażony na powstawanie cellulitu?
Płeć: Cellulit występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, co wynika z różnic w strukturze tkanki łącznej i rozmieszczeniu tłuszczu.
Genetyka: Skłonność do cellulitu może być dziedziczona.
Styl życia: Niska aktywność fizyczna, niezdrowa dieta bogata w tłuszcze i cukry, palenie papierosów oraz stres mogą przyczyniać się do powstawania cellulitu.
Wiek: Z wiekiem skóra traci elastyczność, co może przyczyniać się do bardziej widocznych objawów cellulitu.
Wahania wagi: Częste zmiany masy ciała mogą osłabić strukturę skóry i sprzyjać powstawaniu cellulitu.
Cellulit jest powszechnym problemem estetycznym wynikającym z zaburzeń mikrokrążenia, powiększania się komórek tłuszczowych i zmian w tkance łącznej. Choć nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, dla wielu osób jest źródłem dyskomfortu.
Zrozumienie mechanizmów powstawania cellulitu oraz czynników ryzyka może pomóc w jego zapobieganiu i redukcji. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia pielęgnacja skóry mogą pomóc w walce z tym problemem.