Odchudzanie
-
Zamieniając rodzaj mleka możesz oszczędzić nawet ponad 50k kcal rocznie! Ile kalorii ma mleko? A ty, które wybierasz?
W dzisiejszym świecie nawyki żywieniowe i wybory napojów odgrywają kluczową rolę w naszym codziennym życiu. Spożycie mleka i kawy towarzyszy… czytaj dalej
-
Dieta SparkPeople – czym jest i jak działa. Efekty stosowania SparPeople
Dieta SparkPeople to kompleksowy program zdrowotny, który łączy zrównoważone odżywianie, aktywność fizyczną i wsparcie społecznościowe. Opracowana przez Chrisa Downie, SparkPeople… czytaj dalej
-
Dieta Weight Watchers (WW). – na czy polega i czy warto ją stosować? Efekty stosowania
Dieta Weight Watchers, obecnie znana jako WW, to popularny program odchudzania, który łączy zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną i wsparcie społeczne.… czytaj dalej
-
Dieta Ornisha – na czym polega i czy warto ją stosować? Czy dieta Ornisha działa odchudzająco? Efekty stosowania
Dieta Ornisha, opracowana przez dr. Deana Ornisha, jest planem żywieniowym skoncentrowanym na promowaniu zdrowia serca i odwracaniu chorób sercowo-naczyniowych. czytaj dalej
-
Cukrzyca, a aktywność fizyczna. Konieczność pomiaru cukru w trakcie treningu siłowego
Ćwiczenia są kluczowym elementem leczenia cukrzycy, oferując liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa poziomu cukru we krwi, zwiększenie ogólnej kondycji czytaj dalej
-
Co wspólnego z otyłością mają hormony?
Niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych przyczyn spadku metabolizmu. Gdy gruczoły odpowiedzialne za wydzielanie hormonów nie funkcjonują prawidłowo, może to czytaj dalej
-
Produkty z niskim indeksem glikemicznym IG – warzywa, owoce, nabiał, ryby mięsa i produkty mączne
Wybór odpowiednich produktów spożywczych jest kluczowy dla utrzymania zdrowia i dobrej kondycji. Jednym z istotnych czynników, które warto wziąć pod… czytaj dalej
-
Insulinooporność – co to jest i na czym polega? Jakie są objawy insulinooporności?
Insulinooporność to stan metaboliczny, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny, hormonu produkowanego przez trzustkę. Insulina… czytaj dalej
-
Adiponektyna – czym jest i za co odpowiada w naszym organizmie? Funkcje adiponektyny i jej wpływ na odchudzanie
Adiponektyna jest hormonem białkowym produkowanym i wydzielanym głównie przez adipocyty, czyli komórki tłuszczowe. Została odkryta w połowie lat 90. i… czytaj dalej
-
Co to jest indeks glikemiczny? Dlaczego i kiedy warto zwracać uwagę na indeks glikemiczny spożywanych produktów?
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który mierzy, jak szybko spożycie określonego produktu spożywczego podnosi poziom glukozy we krwi. Został wprowadzony… czytaj dalej
-
Zbyt restrykcyjna dieta, a metabolizm. Jak skrajne ograniczenia kaloryczne wpływają na nasze zdrowie
Współczesne podejście do zdrowia i odchudzania często prowadzi do stosowania restrykcyjnych diet, które mają na celu szybkie i widoczne efekty… czytaj dalej
-
Nie możesz schudnąć, mimo starań i wysiłków? Zbadaj poziom ryzystyny! Dlaczego i kiedy warto badać rezystynę?
Wielu ludzi zmaga się z problemem nadwagi i otyłości, mimo że stosują diety i regularnie ćwiczą. Jeśli pomimo wysiłków nie… czytaj dalej
