Najgorsze porady na zrzucenie zbędnych kilogramów – Trenerzy Paweł Głuchowski, Piotr Tomaszewski i Maciej Bielski odpowiadają!
Na Instagramie, użytkownik miejskie_drwal_insta zapytał trzech znanych trenerów fitness o najgłupsze porady na odchudzanie. Ich odpowiedzi zaskakująco się uzupełniają i ukazują, jakie błędy najczęściej popełniamy w drodze do zdrowej wagi. Oto, co mieli do powiedzenia eksperci:
🔥Piotr Tomaszewski – Szmexy🔥
Piotr Tomaszewski zwraca uwagę na popularność głodówek i drakońskich diet, które są nie tylko niezdrowe, ale i trudne do utrzymania. „Głodówki, diety kapuściane i diety Ani Dąbrowskiej to przykłady metod, które działają tylko krótkoterminowo. Choć może przynieść szybkie efekty, w dłuższym okresie wracamy do punktu wyjścia, a organizm narażony jest na stres i niedobory” – podkreśla Tomaszewski.
🔥Paweł Gluchowski🔥
Paweł Gluchowski przestrzega przed popularnymi, pseudonaukowymi stwierdzeniami w stylu „najnowsze badania pokazują, że…”. Ostrzega, że takie informacje są często manipulacyjne i mają na celu wyłącznie przyciągnięcie uwagi. „Kombinowanie i szukanie na siłę nowych rozwiązań nie jest skuteczne. Warto trzymać się prostych, sprawdzonych zasad, które naprawdę działają”
>>czytaj także: Jak regularna aktywność fizyczna wpływa na PCOS?
🔥Maciej Bielski – Ugototbestrong🔥
Maciej Bielski, znany również jako Ugototbestrong, zwraca uwagę na kluczowy błąd, jakim jest prowadzenie głodówek i zapominanie o podstawach odchudzania. „Najpopularniejszą złą poradą jest zapominanie o deficycie kalorycznym i dostarczaniu organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Bez tych podstaw, każda dieta będzie tylko chwilowym rozwiązaniem” – przypomina Maciej Bielski.
Podsumowując, wszyscy eksperci zgadzają się, że skuteczne odchudzanie wymaga zdrowego podejścia, opartego na zrównoważonej diecie i regularnej aktywności fizycznej. Kluczowe jest unikanie ekstremalnych diet i prostych rozwiązań, które obiecują szybkie efekty, ale w rzeczywistości mogą zaszkodzić zdrowiu. Warto słuchać sprawdzonych rad i dążyć do zdrowych, długoterminowych nawyków.
