3 ćwiczenia, jeśli się garbisz lub dużo siedzisz
W dzisiejszych czasach, kiedy wielu z nas spędza długie godziny przed komputerem lub w pozycji siedzącej, problem z garbieniem się i dolegliwościami związanymi z niewłaściwą postawą ciała staje się coraz bardziej powszechny. Siedzący tryb życia może prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, w tym bólu pleców, sztywności mięśni oraz zaburzeń postawy.
Garbienie się nie tylko wpływa na naszą sylwetkę, ale również na ogólne samopoczucie i wydolność fizyczną. Na szczęście istnieją skuteczne ćwiczenia, które mogą pomóc w poprawie postawy, wzmocnieniu mięśni pleców oraz zmniejszeniu dolegliwości bólowych związanych z długotrwałym siedzeniem.
>>czytaj także: Jak korzystać z rolera? Jak wrócić do sprawności ruchowej? – porady od fizjoterapeuty
W poniższym artykule przedstawimy trzy proste, ale efektywne ćwiczenia od trenersalata (instagram), które możesz wykonywać w domu, aby przeciwdziałać negatywnym skutkom garbienia się i długiego siedzenia. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może znacząco poprawić Twoją postawę, zmniejszyć ból pleców oraz zwiększyć ogólną elastyczność i siłę mięśniową.
>>czytaj także: Fitatu – najważniejsze fakty o firmie, historia oraz opinie klientów
