Co wspólnego z otyłością mają hormony?
Niedoczynność tarczycy jest jedną z najczęstszych przyczyn spadku metabolizmu. Gdy gruczoły odpowiedzialne za wydzielanie hormonów nie funkcjonują prawidłowo, może to prowadzić do niedoboru lub nadmiaru określonych hormonów. Skutkiem takich zaburzeń są często nadwaga i otyłość.
>>czytaj także: Jak wykonywać unoszenie nóg w zwisie (Hanging Leg Raises)? Najlepsze ćwiczenie na brzuch
Hormony, a otyłość
Hormony odgrywają kluczową rolę w regulacji masy ciała. Ich nieprawidłowe stężenia mogą powodować znaczne trudności w utrzymaniu prawidłowej wagi. Jednakże, zanim podejrzewamy hormonalne przyczyny nadwagi lub otyłości, powinniśmy wykluczyć inne, bardziej powszechne czynniki, takie jak niezdrowa dieta i brak aktywności fizycznej.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Osoby z nadwagą lub otyłością, które pomimo zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej nadal mają trudności z utratą wagi, powinny skonsultować się z lekarzem. Warto przeprowadzić następujące badania:
- Ocena gospodarki hormonalnej, w tym poziom TSH oraz wolnych hormonów tarczycy (fT3 i fT4), kortyzolu i insuliny.
- Kontrola poziomu cholesterolu.
- Pomiar podstawowego profilu poziomu glukozy we krwi.
- USG ginekologiczne z oceną jajników (w przypadku kobiet).
>>czytaj także: Czy brzuszki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Wady i zalety
Choroby endokrynologiczne, które mogą być przyczyną nadwagi i otyłości:
– Niedoczynność tarczycy (pierwotna i wtórna).
– Zespół Cushinga.
- Zespół policystycznych jajników.
– Niedoczynność przysadki mózgowej.
– Niedobór hormonu wzrostu (karłowatość przysadkowa).
– Niedobór testosteronu.
– Insulionoma, czyli guz wydzielający nadmierną ilość insuliny
Profilaktyka
Zapobieganie zaburzeniom hormonalnym i związanym z nimi problemom z wagą wymaga zdrowego stylu życia. Oto kilka wskazówek:
- Zdrowa dieta: Spożywaj produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce oraz rośliny strączkowe. Ogranicz nadmierne spożycie cukru, soli, czerwonego mięsa i alkoholu.
- Regularna aktywność fizyczna: Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej intensywności minimum 2-3 razy w tygodniu po około 30 minut.
- Kontrola masy ciała: Waż się regularnie, najlepiej na czczo, nie częściej niż raz w tygodniu i zawsze o tej samej porze.
źródło: https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/public/aktualnosci/aktualnosci_oddzialow/ulotka-_profilaktyka_nadwagi_i_otylosci_hormonalnej.pdf
