Dieta 1200 kcal – Dzień szósty diety – przepisy

Witaj w szóstym dniu diety 1200 kcal! Dziś prezentujemy zestaw smakowitych przepisów, które pomogą Ci kontynuować zdrowe odżywianie i osiągnąć swoje cele. Nasze dzisiejsze menu jest pełne świeżych, niskokalorycznych składników, które zapewnią Ci energię i satysfakcję. Przekonaj się, jak łatwo można łączyć zdrowe jedzenie z pysznymi smakami!

I ŚNIADANIE: OK. 250 KCAL

• 1 1/2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (60g)
• koncentrat pomidorowy do pełnoziarnistego pieczywa (5g)
• 2 łyżki tuńczyka w sosie własnym z konserwy (60g)
• koperek (2g)
• pomidor (170g)
• ogórek na kanapkę (35g)
• 1 szklanka wody niegazowanej
• herbata bez cukru

II ŚNIADANIE: OK. 180 KCAL

• jajecznica z 2 jajek smażona bez tłuszczu (100g)
• pomidor średni (180g)

OBIAD: OK. 400 KCAL

• rosół gotowany na piersi z kurczaka (200ml)
• makaron razowy 2 łyżki ugotowanego makaronu (20g)
• gotowana pierś z kurczaka wyjęta z zupy (100g)
• 1 mały ziemniak (80g)
• surówka z 2 ogórków polana 1 łyżką jogurtu naturalnego (140g)
• szklanka wody niegazowanej

PODWIECZOREK: OK. 120 KCAL

• kisiel owocowy (180g)
• szklanka wody niegazowanej

KOLACJA: OK. 250 KCAL

• 1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (40g)
• 4 plasterki szynki drobiowej wędzonej (60g)
• pomidor (170g)
• 1 mała cebula (50g)
• herbata owocowa bez cukru

>>czytaj także: Dieta 1200 kcal – Dzień piąty diety – przepisy