Czym jest dieta pudełkowa? Wszystko o cateringu dietetycznym
Catering dietetyczny, znany również jako dieta pudełkowa, cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Wiele osób decyduje się na niego z różnych powodów: jedni chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, inni nie mają czasu na gotowanie, a jeszcze inni borykają się z nietolerancjami pokarmowymi. Korzystanie z cateringu dietetycznego umożliwia wybór określonego rodzaju diety oraz konsultację z dietetykiem.
Jadłospis może być przygotowany na nasze indywidualne zamówienie, biorąc pod uwagę nasze potrzeby i preferencje. Jednym z najważniejszych wyborów, przed którymi stajemy, jest wybór konkretnej firmy oferującej dietę pudełkową. Na rynku działa coraz więcej firm cateringowych, a ich różnorodne oferty sprawiają, że każdy znajdzie coś dla siebie. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym jest catering dietetyczny, jakie są jego zalety i wady, a także obalimy kilka popularnych mitów na jego temat.
>> Czytaj również: Korzyści i zalety cateringu dietetycznego
Czym jest catering dietetyczny?
Catering dietetyczny polega na dostarczaniu klientom posiłków w specjalistycznych pudełkach, bezpośrednio pod wskazany adres. Dzięki temu rozwiązaniu nie musimy martwić się o zakupy, gotowanie ani planowanie posiłków. Catering dietetyczny jest idealnym rozwiązaniem dla osób zapracowanych, które nie mają czasu na przygotowywanie jedzenia, a także dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Głównym celem diety pudełkowej jest przyzwyczajenie do regularnego spożywania zbilansowanych posiłków i unikanie podjadania między nimi. Wszystkie dania są przygotowywane ze świeżych, starannie dobranych składników, a nad ich składem czuwa dietetyk.
>> Zobacz również: Ile kroków przeciętnie robią ludzie każdego dnia?
Fakty i mity diety pudełkowej
Catering dietetyczny jest tematem wielu mitów, które często są rozpowszechniane przez osoby niemające doświadczenia z tym rodzajem diety. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:
1. Dania są przygotowywane przez przypadkowe osoby – MIT
To mit. Firmy oferujące catering dietetyczny zawsze korzystają z usług profesjonalnych dietetyków. To dzięki nim jadłospisy są prawidłowo zbilansowane, dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych i witamin, a także są odpowiednio kaloryczne. Klienci oczekują wysokiej jakości, dlatego firmy muszą sprostać tym wymaganiom.
2. Catering dietetyczny to dieta odchudzająca – MIT
To kolejny mit. Catering dietetyczny nie jest przeznaczony tylko dla osób chcących schudnąć. Oferta cateringów dietetycznych jest bardzo szeroka i obejmuje diety odchudzające, wegetariańskie, wegańskie, bez laktozy, bez glutenu, dla osób aktywnych fizycznie, diety Paleo, Samuraj i wiele innych. Kaloryczność posiłków jest zróżnicowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb klientów.
3. Posiłki są monotonne – MIT
To nieprawda. Każda dieta jest ustalana przez dietetyków, dzięki czemu posiłki są różnorodne i dostarczają wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Codziennie otrzymujemy inny zestaw posiłków, dlatego nie ma mowy o monotonii. Dieta pudełkowa to smaczne i różnorodne dania, które zachwycą nasze kubki smakowe.
4. Catering dietetyczny jest drogi – MIT
Wiele osób uważa, że dieta pudełkowa jest droga. Jednak gdy porównamy koszty jedzenia na mieście, zakupy spożywcze i czas poświęcony na gotowanie, może się okazać, że wydajemy tyle samo lub nawet więcej. Catering dietetyczny może być bardziej opłacalny, szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę oszczędność czasu i wygodę.
5. Posiłki są odpowiednio zbilansowane – FAKT
To prawda. Posiłki w diecie pudełkowej są komponowane przez dietetyków, co zapewnia ich odpowiednie zbilansowanie pod względem składników odżywczych, witamin i mikroelementów. To istotne szczególnie dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
Zalety diety pudełkowej
Decydując się na catering dietetyczny, oszczędzamy czas i zyskujemy pewność, że nasze posiłki są zdrowe i zbilansowane. Jest to wygodne rozwiązanie dla osób zapracowanych, które chcą zadbać o swoją dietę, ale nie mają czasu na gotowanie. Dieta pudełkowa to także doskonałe rozwiązanie dla osób z nietolerancjami pokarmowymi, które mogą wybrać dietę bez glutenu, bez laktozy czy inną, dostosowaną do swoich potrzeb.
>> czytaj również: Ile kalorii spalamy każdego dnia? Przekonaj się od czego to zależy
Jak działa catering dietetyczny?
Sposób zamawiania diety pudełkowej
Zamawianie cateringu dietetycznego jest prostym procesem, który można zrealizować w kilku krokach:
- Wybór firmy cateringowej: Na rynku dostępnych jest wiele firm oferujących diety pudełkowe. Wybór odpowiedniej firmy zależy od naszych preferencji i potrzeb dietetycznych. Warto przejrzeć oferty różnych firm, przeczytać opinie i zapoznać się z menu.
- Wybór diety: Firmy cateringowe oferują różne rodzaje diet, takie jak:
- Dieta odchudzająca
- Dieta wegetariańska i wegańska
- Dieta bezglutenowa i bez laktozy
- Dieta sportowa
- Dieta ketogeniczna
- Dieta dla osób z nietolerancjami pokarmowymi
- Dieta Paleo, Samuraj i inne specjalistyczne diety
- Dostosowanie kaloryczności: Każda dieta ma różne opcje kaloryczne, dostosowane do indywidualnych potrzeb klienta. Możemy wybrać dietę o kaloryczności od 1200 do 2500 kcal dziennie, w zależności od naszych celów (odchudzanie, utrzymanie wagi, budowanie masy mięśniowej).
- Określenie czasu dostawy: Możemy zdecydować, na ile dni chcemy zamówić dietę pudełkową – na cały tydzień, z weekendami lub bez weekendów. Większość firm oferuje możliwość dostawy przez 5 dni (poniedziałek-piątek) lub 7 dni w tygodniu.
- Składanie zamówienia: Po wyborze firmy, diety i kaloryczności, składamy zamówienie przez stronę internetową firmy cateringowej. Wypełniamy formularz, podajemy adres dostawy i termin rozpoczęcia diety.
>> Zobacz również: Jak zacząć trenować dwubój? Poradnik dla początkujących
Jak wygląda dostarczanie posiłków?
Dostarczanie posiłków odbywa się codziennie rano, bezpośrednio pod drzwi klienta. Posiłki są zapakowane w hermetyczne pudełka, które zapewniają świeżość i odpowiednią temperaturę jedzenia. Kurierzy dostarczają jedzenie zwykle we wczesnych godzinach porannych (między 4:00 a 8:00), aby klient mógł mieć gotowe posiłki na cały dzień.
Opcje wyboru diety pudełkowej
Firmy cateringowe oferują różne opcje wyboru, aby sprostać potrzebom klientów:
- Dieta na 5 dni (bez weekendów): Dostawy odbywają się od poniedziałku do piątku, na weekend klient musi samodzielnie zadbać o posiłki.
- Dieta na 7 dni (z weekendami): Posiłki dostarczane są przez cały tydzień, co zapewnia pełną wygodę i brak konieczności gotowania.
Średnie miesięczne koszty kateringu dietetycznego
Koszty cateringu dietetycznego różnią się w zależności od firmy, rodzaju diety i kaloryczności. Średnio, miesięczne koszty wynoszą od 1200 do 2500 zł. Oto przybliżone koszty dla różnych opcji:
- Dieta standardowa (1200-1500 kcal): 40-60 zł za dzień
- Dieta sportowa (1800-2500 kcal): 50-80 zł za dzień
- Dieta specjalistyczna (bez glutenu, wegańska, ketogeniczna): 60-90 zł za dzień
Porównanie kosztów z gotowaniem w domu
>> Sprawdź także: Bieganie nie tylko dla wyglądu! Największe zalety biegania
Dieta pudełkowa, a gotowanie w domu – porównanie kosztów. Zalety i korzyści obu wariantów
- Zakupy spożywcze: Średnie miesięczne wydatki na zakupy spożywcze dla jednej osoby mogą wynosić od 800 do 1500 zł, w zależności od preferencji i jakości produktów.
- Czas: Gotowanie w domu wymaga czasu na zakupy, przygotowanie posiłków i sprzątanie. Catering dietetyczny eliminuje te czynności, co jest szczególnie cenne dla osób zapracowanych.
- Różnorodność i zdrowie: Catering dietetyczny zapewnia zbilansowane i różnorodne posiłki, przygotowane przez dietetyków. Gotując w domu, często trzymamy się tych samych przepisów, co może prowadzić do monotonii i braku różnorodności składników odżywczych.
- Wygoda: Dieta pudełkowa to wygoda, oszczędność czasu i pewność, że jemy zdrowo i zgodnie z zapotrzebowaniem kalorycznym. Gotując w domu, musimy sami planować menu i dbać o odpowiednie zbilansowanie posiłków.