-
Przepis na proteinową pizzę na bazie skyru
Chcesz zjeść pizzę bez wyrzutów sumienia? Wypróbuj nasz przepis na szybką i niskokaloryczną pizzę ze skyru! To zdrowa alternatywa dla czytaj dalej
-
Przepis na prosty FIT sernik z masłem orzechowym
Składniki: Spód: Masa serowa: Przygotowanie: Orientacyjna kaloryczność fit sernika z masłem orzechowym: Cały sernik: Porcja (1/8 sernika): Ciesz się zdrową czytaj dalej
-
Kiedy widać mięśnie brzucha? Kluczowe czynniki, które musisz znać!
Widoczność mięśni brzucha to często cel wielu kobiet, które dbają o swoją sylwetkę. Jednak osiągnięcie wyraźnych mięśni brzucha zależy od czytaj dalej
-
Jak cykl menstruacyjny wpływa na metabolizm i zatrzymanie wody? Przewodnik dla kobiet
Planujesz schudnąć, ale czujesz, że Twoje wysiłki nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty? Warto zrozumieć, jak cykl menstruacyjny wpływa na metabolizm czytaj dalej
-
Somatyczna Medytacja: Świadomość ciała i odczuć fizycznych w praktykach medytacyjnych
Medytacja od wieków była nie tylko narzędziem do uspokojenia umysłu, ale także środkiem do głębszego połączenia z ciałem. Somatyczna medytacja czytaj dalej
-
Somatic Experiencing (SE) – Uwolnienie traumy poprzez pracę z odczuciami ciała
Somatic Experiencing (SE) to innowacyjna metoda terapeutyczna opracowana przez Petera Levine’a, która skupia się na procesie uwolnienia traumy poprzez zrozumienie czytaj dalej
-
Jak długo powinna trwać redukcja?
Redukcja masy ciała to proces, którego celem jest obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie. To kluczowy element w drodze do czytaj dalej
-
Kiedy zacząć robić formę na lato?
Przygotowanie formy na lato to proces, który wymaga czasu i systematyczności. Nie warto zostawiać tego na ostatnią chwilę, ponieważ zdrowe czytaj dalej
-
Czy woda z cytryną naprawdę przyspiesza odchudzanie? Fakty i mity
Woda z cytryną stała się jednym z najpopularniejszych napojów wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Ale czy naprawdę pomaga czytaj dalej
-
TOP shake proteinowy na masę! Aż 1120 kcal i 68g białka
Poszukiwanie efektywnych metod wspierających wzrost masy mięśniowej często prowadzi do eksperymentowania z różnymi suplementami. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na dostarczenie… czytaj dalej
-
Przepis na Fit Tiramisu
Tiramisu to włoski deser, który podbił serca smakoszy na całym świecie dzięki swojej intensywnej kawowej nutce i kremowej konsystencji. Tradycyjnie… czytaj dalej
-
Pilates na płaski brzuch- Skuteczne ćwiczenia na poprawę sylwetki
Marzysz o płaskim brzuchu, ale nie lubisz intensywnych treningów? Pilates może być idealnym rozwiązaniem! Ta metoda ćwiczeń nie tylko wzmacnia czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!