-
Ćwiczenia ekscentryczne – czym są, jak je wykonywać i jakie dają one efekty?
Ćwiczenia ekscentryczne to rodzaj treningu siłowego, który koncentruje się na fazie wydłużania mięśnia pod obciążeniem. Ten typ ruchu jest często czytaj dalej
-
Czy można wyeliminować węglowodany z diety całkowicie?
Węglowodany są jednym z trzech podstawowych makroskładników, obok białek i tłuszczów, i odgrywają kluczową rolę w dostarczaniu energii do organizmu. czytaj dalej
-
Podjadanie – Jak radzić sobie z podjadaniem w trakcie redukcji? Psychologiczne aspekty
Podczas procesu redukcji wagi wiele osób zmaga się z problemem podjadania. To wyzwanie może być szczególnie trudne, gdy jesteśmy zobowiązani czytaj dalej
-
Ćwiczenia ekscentryczne, a zakwasy [DOMS]. Dlaczego rozciągające ruchy powodują większy ból mięśniowy?
Ćwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania czytaj dalej
-
Układ nerwowy współczulny i przywspółczulny, a trening. Jak działają i jakie mają znaczenie?
Układ nerwowy autonomiczny (ANS) składa się z dwóch głównych gałęzi: układu współczulnego (sympatycznego) i przywspółczulnego (parasympatycznego). Obie te gałęzie pełnią czytaj dalej
-
Ponad 3 miliony zgonów rocznie z powodu alkoholu i narkotyków
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała nowy raport, który rzuca światło na poważne konsekwencje zdrowotne związane z używaniem alkoholu i narkotyków. czytaj dalej
-
Co się stanie z twoim organizmem, jeśli odstawisz cukier?
Cukier, będący głównym źródłem prostych węglowodanów w diecie, odgrywa kontrowersyjną rolę w naszym zdrowiu. Choć jest powszechnie używany jako środek czytaj dalej
-
Co się stanie z twoim organizmem, jeśli odstawisz sól?
Sól jest jednym z najczęściej używanych przypraw i konserwantów na świecie. Pomimo powszechnego stosowania, nadmierne spożycie soli jest związane z czytaj dalej
-
Sól a zdrowie metaboliczne. Jaki wpływ na nasze zdrowie i metabolizm ma sól?
Sól, znana również jako chlorek sodu, jest nieodłącznym elementem naszej diety. Używana od tysięcy lat do konserwacji żywności i poprawiania czytaj dalej
-
Sól i jej zawartość w poszczególnych produktach. To ma najwięcej soli i mogłeś o tym nawet nie wiedzieć!
Sól jest jednym z najczęściej używanych dodatków do żywności, a jej nadmierne spożycie może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich czytaj dalej
-
Siemię lniane – Superfood pełne Omega-3, błonnika i lignin – Sprawdź korzyści!
Siemię lniane, znane również jako nasiona lnu, jest jednym z najstarszych i najbardziej wszechstronnych superfoods, które można znaleźć w naszej czytaj dalej
-
Fakty i mity na temat soli i spożycia sodu. Czy sól rzeczywiście jest niezdrowa?
Sól jest jednym z najstarszych i najczęściej używanych dodatków do żywności. Przez tysiąclecia była nie tylko używana do poprawy smaku… czytaj dalej
![Ćwiczenia ekscentryczne, a zakwasy [DOMS]. Dlaczego rozciągające ruchy powodują większy ból mięśniowy?](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/10717.jpg)
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!