Kulturystyka

Kulturystyka Siłownia Trening

Plan treningowy super seria antagonistyczna NOGI (UDA) [czworogłowy – dwugłowy]

Trening z super seriami antagonistycznymi na uda skupia się na naprzemiennym angażowaniu mięśni czworogłowych (przód uda) i mięśni dwugłowych (tył czytaj dalej
Kulturystyka Siłownia Trening

Plan treningowy super seria antagonistyczna. BARKI [przedni i tylny akton barkowy]

Trening z super seriami antagonistycznymi na barki, koncentrujący się na przednim i tylnym aktonie barkowym, może pomóc w zrównoważonym rozwoju czytaj dalej
Kulturystyka Siłownia Trening

Super serie, a zwiększona pompa mięśniowa! Dowody, przykłady i ciekawostki (A. Schwarzenegger potwierdza ⚠️)

Super serie, czyli wykonywanie dwóch ćwiczeń angażujących przeciwstawne grupy mięśniowe bez przerwy na odpoczynek, to technika treningowa, która zyskała ogromną czytaj dalej
Kulturystyka Siłownia Trening

Super Serie Antagonistyczne. Ćwiczenia na przeciwstawne grupy mięśniowe, a progres

Super serie antagonistyczne to zaawansowana technika treningowa, która polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń angażujących przeciwstawne grupy mięśniowe bez przerwy na czytaj dalej
Aktualności Kulturystyka Newsy

Jak zwiększyć masę mięśniową? – Kluczowe strategie i porady oparte na badaniach

Wielu naukowców badało mechanizmy budowania masy mięśniowej, dostarczając cennych wskazówek, które można zastosować w praktyce. Badania wykazały, że kluczowym elementem czytaj dalej
Aktualności Kulturystyka

Najlepsze konta kulturystyczne na YouTube 2024 – Top 5 Polska

Kulturystyka cieszy się w Polsce rosnącą popularnością, a polscy twórcy na YouTube oferują mnóstwo inspiracji, porad i treningów, które pomagają czytaj dalej
Kulturystyka

Kto to jest kulturysta? Jak zostać kulturystą?

Kulturystyka to nie tylko sport, to prawdziwe mistrzostwo w kształtowaniu ciała i umysłu. Kultura fizyczna, która zyskuje na popularności, przyciąga czytaj dalej
Aktualności Kulturystyka Newsy Siłownia Suplementy

Suplementacja testosteronu- oszustwo, a może konieczność?

Testosteron to kluczowy hormon wpływający na rozwój męskich cech płciowych, funkcje reprodukcyjne, a także ogólne zdrowie i samopoczucie. W miarę czytaj dalej
Aktualności Kulturystyka

Najpopularniejsze sterydy używane przez kulturystów – Rodzaje, działanie i kontrowersje wokół nich

Kulturystyka, jako dyscyplina sportowa, od lat budzi kontrowersje związane z używaniem środków dopingujących, w tym sterydów anaboliczno-androgennych (SAA). Choć ich czytaj dalej
Kulturystyka Siłownia Trening

Co to jest hipertrofia mięśniowa, czyli jak w praktyce działa rozrost mięśni?

Hipertrofia mięśniowa to termin, który odnosi się do procesu zwiększania masy mięśniowej. Jest to zjawisko szczególnie interesujące dla sportowców, kulturystów… czytaj dalej
Kulturystyka Trening

Men’s Physique: Kategoria kulturystyczna organizowana m.in. przez IFBB

Men’s Physique to jedna z dynamicznie rozwijających się kategorii w zawodach kulturystycznych organizowanych przez Międzynarodową Federację Kulturystyki i Fitness (IFBB). czytaj dalej
Kulturystyka Trening

Kategoria Fitness – Jak przygotować się do zawodów?

Kategoria fitness została wprowadzona przez IFBB w latach 90. XX wieku jako odpowiedź na rosnące zainteresowanie sportami fitnessowymi. Początkowo była czytaj dalej