Treningi
Tutaj znajdziesz najświeższe materiały i artykuły związane z szeroką tematyką treningu, dostosowaną do różnorodnych potrzeb i preferencji.
-
Terminarz biegów w Krakowie: kalendarz na 2024 Rok
Kraków, jedno z najpiękniejszych miast Polski, znane ze swojego bogatego dziedzictwa kulturowego i historycznego, staje się także coraz bardziej popularnym czytaj dalej
-
Jak przygotować się do półmaratonu? Praktyczny poradnik biegowy
Jeśli zdecydowałeś się wziąć udział w zawodach na dystansie półmaratonu, gratulacje! Bieganie ma wiele korzyści dla twojej kondycji sercowo-naczyniowej, sprawności czytaj dalej
-
Trening hipertoficzny, a trening siłowy- Jakie są różnice i podobieństwa w planach treningowych?
Jak różne są rodzaje kardio (np. HIIT a LISS), tak różne są też rodzaje treningu siłowego, z unikalnymi celami i czytaj dalej
-
Korzyści treningu kalistenicznego – jakie efekty daje kalistenika?
Artykuł skupia się na analizie korzyści płynących z regularnego wykonywania ćwiczeń kalistenicznych. W artykule znajdziesz szczegółowe omówienie różnych efektów, jakie… czytaj dalej
-
Kalistenika ćwiczenia – 25 skutecznych ćwiczeń kalistenicznych, które musisz włączyć do swojego treningu
Artykuł ten ma na celu przedstawienie szerokiego wachlarza skutecznych ćwiczeń kalistenicznych, które mogą być wykonywane w domu bez potrzeby specjalistycznego… czytaj dalej
-
Kalistenika w domu – jak zacząć samemu trenować kalistenikę?
Jeśli chcesz zadbać o formę bez wychodzenia z domu, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie kalistenika. To propozycja zarówno dla osób… czytaj dalej
-
Co to jest Crossfit?
W artykule przedstawimy, czym dokładnie jest crossfit, jakie ćwiczenia obejmuje, oraz jak zacząć swoją przygodę z tą formą aktywności fizycznej.… czytaj dalej
-
Najlepsze ćwiczenie na nogi- przysiad bułgarski. Jak wykonać poprawnie przysiad bułgarski?
Nogi stanowią fundament naszego ciała i są kluczowym elementem w codziennej aktywności fizycznej. Ćwiczenia na nogi nie tylko pomagają w… czytaj dalej
-
1 godzina chodzenia – ile kalorii można spalić? Czy można schudnąć chodząc?
W dzisiejszych czasach wiele osób poszukuje skutecznych metod utraty wagi i poprawy kondycji fizycznej. Często pojawiają się też mitologiczne przekazy… czytaj dalej
-
Trening cardio – marsz, chodzenie. Ile spalamy chodząc? Czy można schudnąć tylko spacerując?
Marsz to jedna z najłatwiejszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Nie wymaga… czytaj dalej
-
Najlepsze ćwiczenie na triceps- wyciskanie francuskie sztangi
Tricepsy, stanowiące większość masy mięśniowej ramienia, są kluczowe dla ogólnej siły i wyglądu górnej części ciała. Wzmocnienie i rozwinięcie tych… czytaj dalej
-
Najlepsze ćwiczenie na biceps: Co to jest barbell curl?
Bicepsy są jednym z najbardziej widocznych i cenionych mięśni górnej części ciała, zwłaszcza w kulturze fitness. Wzmocnienie i powiększenie tych… czytaj dalej
