Treningi
Tutaj znajdziesz najświeższe materiały i artykuły związane z szeroką tematyką treningu, dostosowaną do różnorodnych potrzeb i preferencji.
-
Co to jest Nike Training Club? – Najlepsza aplikacja do ćwiczeń fitness
Nike Training Club został uruchomiony przez firmę Nike, światowego giganta branży sportowej, aby dostarczyć użytkownikom łatwy w użyciu, ale zarazem czytaj dalej
-
Najlepsze aplikacje fitness do treningów w domu
W dobie cyfryzacji, kiedy smartfony i tablety stały się nieodłącznym elementem naszego życia, treningi w domu nigdy nie były łatwiejsze. czytaj dalej
-
Clamshell z gumą oporową – jak wykonać? Jakie efekty daje?
Ćwiczenie clamshell, wykonywane z gumą oporową, jest doskonałym sposobem na wzmocnienie mięśni bioder, pośladków i ud. Jest często stosowane w… czytaj dalej
-
Przysiad z gumą oporową z uniesieniem nogi – jak wykonać? Jakie efekty daje?
Przysiady z uniesieniem nogi to zaawansowane ćwiczenie wzmacniające dolne partie ciała, które angażuje mięśnie pośladków, ud i dolnej części pleców.… czytaj dalej
-
Przysiad z gumą oporową – jak wykonywać? Jakie daje efekty?
Przysiady z gumą oporową to doskonałe ćwiczenie, które wzmacnia mięśnie pośladków, ud i dolnej części pleców. Jest to ćwiczenie, które… czytaj dalej
-
Odwodzenie nogi w pozycji stojącej z gumą oporową – jak wykonać? Jakie efekty daje?
Odwodzenie nogi w pozycji stojącej z gumą oporową to skuteczne ćwiczenie, które pomaga wzmocnić mięśnie pośladków oraz bioder. To ćwiczenie… czytaj dalej
-
Marsz do boku z gumą oporową – jak wykonywać? Jakie efekty daje?
Marsz do boku z gumą oporową to skuteczne ćwiczenie, które doskonale wzmacnia mięśnie pośladków oraz bioder. To ćwiczenie jest nie… czytaj dalej
-
Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym z gumą oporową – jak wykonać? Jakie efekty daje?
Unoszenie nogi do boku w klęku podpartym to ćwiczenie, które doskonale wzmacnia mięśnie pośladków oraz mięśnie bioder. Jest to popularne… czytaj dalej
-
Wykop w tył nogi w klęku podpartym z gumą oporową – jak wykonać? Jakie efekty daje to ćwiczenie?
Wykop w tył nogi w klęku podpartym to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pośladków, ud i dolnej… czytaj dalej
-
Odwodzenie nóg w bok w pozycji leżącej z gumą oporową – jak wykonać? Jakie efekty daje to ćwiczenie?
Odwodzenie nóg w pozycji leżącej z gumą oporową to doskonałe ćwiczenie, które angażuje mięśnie pośladków, ud oraz dolnej partii ciała.… czytaj dalej
-
Glute Bridge z gumą oporową – jak wykonać? Jakie daje efekty?
Glute bridges to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na pośladki, które można łatwo włączyć do treningu z gumą oporową. W tym… czytaj dalej
-
Odwodzenie nogi w leżeniu bokiem z gumą oporową – jak wykonywać? Jakie efekty daje?
W tym artykule omówimy jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na pośladki i uda – odwodzenie nogi w leżeniu bokiem z gumą… czytaj dalej
