Pozostałe
-
Podjadanie – Jak radzić sobie z podjadaniem w trakcie redukcji? Psychologiczne aspekty
Podczas procesu redukcji wagi wiele osób zmaga się z problemem podjadania. To wyzwanie może być szczególnie trudne, gdy jesteśmy zobowiązani czytaj dalej
-
Układ nerwowy współczulny i przywspółczulny, a trening. Jak działają i jakie mają znaczenie?
Układ nerwowy autonomiczny (ANS) składa się z dwóch głównych gałęzi: układu współczulnego (sympatycznego) i przywspółczulnego (parasympatycznego). Obie te gałęzie pełnią czytaj dalej
-
Co to jest karagen? Karagen i jego negatywny wpływ na zdrowie
Karagen to rodzaj polisacharydu, który jest pozyskiwany z czerwonych wodorostów morskich, znanych również jako Rhodophyta. Ze względu na swoje właściwości czytaj dalej
-
Jak prowadzić swoje social media będąc trenerem personalnym?
W dzisiejszych czasach obecność w mediach społecznościowych jest kluczowa dla każdego trenera personalnego. To nie tylko sposób na promocję swoich… czytaj dalej
-
Powięź – włóknista tkanka oplatająca struktury. Jakie są rodzaje powięzi?
Powięź to pasmo cienkiej, włóknistej tkanki łącznej otaczającej każdą strukturę w twoim ciele. Zapewnia wsparcie dla mięśni, ścięgien, więzadeł, tkanek, czytaj dalej
-
Skurcze mięśniowe nocne – jak sobie z nimi radzić?
Skurcze mięśniowe nocne, znane również jako skurcze mięśniowe nocne lub skurcze nóg nocą, to bolesne i nagłe skurcze mięśni, które… czytaj dalej
-
DOMS a zakwaszenie mięśni. Mit kontra rzeczywistość
Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS) oraz zakwaszenie mięśni to terminy, które często są używane zamiennie w kontekście bólu mięśni po wysiłku… czytaj dalej
-
Przyczyny DOMS (potocznie zakwasów). Co powoduje opóźnioną bolesność mięśniową?
Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS, z ang. Delayed Onset Muscle Soreness) jest powszechnie doświadczanym zjawiskiem, szczególnie przez osoby intensywnie trenujące lub… czytaj dalej
-
Czym tak naprawdę są zakwasy i kiedy występują? DOMS, a zakwaszenie mięśni
Wielu ludzi po intensywnym treningu skarży się na tzw. „zakwasy”, odnosząc się do bólu mięśni, który pojawia się po wysiłku… czytaj dalej
-
Skurcze mięśniowe: Przyczyny, objawy i sposoby łagodzenia bólu
Skurcze mięśniowe są powszechnym zjawiskiem, które mogą być zarówno uciążliwe, jak i bolesne. Dotykają one ludzi w różnym wieku i czytaj dalej