Diety
Odkryj tajniki zdrowego odżywiania i najnowsze trendy dietetyczne, skupiając się na zasadach zbilansowanej diety i innowacyjnych podejściach do zdrowego stylu życia. Dajemy wskazówki dotyczące żywienia, recenzujemy nowe produkty na rynku i oceniamy ich skład, wartość odżywczą oraz smak, pomagając w świadomych wyborach żywieniowych.
-
3 produkty, które prawie nie mają kalorii, ale mają wysokie wartości odżywcze! Pamiętaj o nich w swojej diecie
W dążeniu do zdrowego stylu życia i utrzymania odpowiedniej wagi, warto zwrócić uwagę na produkty, które mają niewiele kalorii, ale… czytaj dalej
-
3 niskokaloryczne przekąski, które musisz znać!
Czasami potrzeba małej przekąski, aby zaspokoić głód między posiłkami, ale nie chcesz przekraczać swojego dziennego limitu kalorii. Oto trzy smaczne… czytaj dalej
-
Jak dokładnie liczyć kalorie na redukcji? Kompletny przewodnik
Redukcja wagi to proces wymagający dokładnego monitorowania spożycia kalorii. Liczenie kalorii jest kluczowym elementem skutecznego odchudzania, ponieważ pozwala na utrzymanie… czytaj dalej
-
Leptyna, hormon sytość. Jak działa na organizm? Kiedy mamy jej brak, a kiedy niedobór?
Leptyna jest hormonem peptydowym, który odgrywa kluczową rolę w regulacji apetytu i metabolizmu energetycznego. Jest produkowana głównie przez adipocyty, czyli… czytaj dalej
-
Trzy wysoko kaloryczne produkty, które i tak warto jeść!
W świecie zdrowego odżywiania kaloryczność jedzenia często budzi obawy. Wiele osób unika produktów o wyższej wartości kalorycznej w trosce o czytaj dalej
-
Masa czy redukcja? Od czego zacząć? Najczęstsze pytania
Czy powinieneś zrobić masę czy redukcje? Jako początkujący kiedy zaczynasz ćwiczyć, zazwyczaj nie masz jeszcze dużej ilości masy mięśniowej do czytaj dalej
-
Fitatu – najważniejsze fakty o firmie, historia oraz opinie klientów
Fitatu to polska firma, która zdobyła popularność dzięki swojej aplikacji do śledzenia diety i aktywności fizycznej. Od momentu swojego powstania, czytaj dalej
-
Jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne? 3 najważniejsze kroki
Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli ilość kalorii potrzebna do utrzymania podstawowych funkcji życiowych i codziennej aktywności, jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi czytaj dalej
-
Fit białkowy obiad – Pieczony indyk z ziemniaczkami [521 kcal, 38g białka]
Witaj w kolejnym przepisie na pyszny i zdrowy posiłek! Dziś przygotujemy fit białkowy obiad, który nie tylko zaspokoi Twoje podniebienie, czytaj dalej
-
Zapotrzebowanie na tłuszcze. Ile tłuszczów i jakich należy dziennie spożywać?
Tłuszcze są niezbędnym składnikiem diety, pełniącym wiele kluczowych funkcji w organizmie, od dostarczania energii po wspieranie wchłaniania witamin. W artykule… czytaj dalej
-
Zapotrzebowanie dzienne na węglowodany. Ile węglowodanów należy spożywać w ciągu dnia?
Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla organizmu. Zrozumienie, ile węglowodanów powinniśmy spożywać dziennie, jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i optymalnej… czytaj dalej
-
Co to jest NCGS? Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten, na czym polega i jak się objawia?
Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten (NCGS) to stan, który w ostatnich latach zyskał na znaczeniu w medycynie i dietetyce. Pomimo braku… czytaj dalej
![Fit białkowy obiad – Pieczony indyk z ziemniaczkami [521 kcal, 38g białka]](https://www.toofit.pl/wp-content/uploads/2024/07/WhatsApp-Image-2024-07-07-at-12.27.22.jpeg)
