Rozciąganie jest istotnym elementem każdej rutyny fitness, pomagając poprawić elastyczność, zmniejszyć ryzyko kontuzji i przyspieszyć regenerację mięśni. Jednak niewielu ludzi
Read More
W dzisiejszym szybkim tempie życia, pełnym stresu i codziennych wyzwań, często zapominamy o tym, jak ważna jest harmonijna relacja z naszym własnym ciałem. Trening somatyczny, pochodzący od greckiego słowa „soma” oznaczającego ciało, to innowacyjna metoda, która łączy świadomość ciała i umysłu, oferując liczne korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.
Read More