- TOOFIT

Globalny przemysł fitness –Top 10 krajów pod względem liczby członków siłowni

W ostatnich latach zainteresowanie zdrowym trybem życia oraz aktywnością fizyczną gwałtownie wzrosło na całym świecie. Siłownie stały się nie tylko

Siłownia Trening

Pierwszy dzień treningowy dla kobiet FBW – Najlepszy darmowy plan treningowy Full Body Workout

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Nie martw się, to częsty problem, z którym boryka

Aktualności Trening

Trening siłowy – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje? Co to jest efekt EPOC?

Trening siłowy, znany również jako trening oporowy, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie masy mięśniowej i

Aktualności

Fakty i mity na temat wpływu spożycia alkoholu na zdrowie

Alkohol jest popularnym elementem wielu kultur na całym świecie, często obecnym podczas różnych spotkań towarzyskich i celebracji. Jednak jego wpływ

Joga

Joga – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje?

Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i duchowe. Oprócz poprawy elastyczności i siły, joga oferuje

Trening

Trening z kamizelką obciążeniową – Korzyści i przykładowy trening

Trening z kamizelką obciążeniową jest jedną z zaawansowanych metod, które pomagają w poprawie siły, wytrzymałości i ogólnej efektywności treningowej. Polega

Aktualności Siłownia Trening

Darmowy trening personalny w Krakowie 2024

Jeśli szukasz darmowych treningów personalnych na siłowniach w Krakowie, możesz skorzystać z różnych okazji, które oferują lokalne siłownie i kluby

Aktualności Joga

Top 3 polskie kanały youtube o jodze w 2024

W świecie pełnym wyzwań i ciągłego pędu życia, praktyka jogi staje się nie tylko sposobem na wzmocnienie ciała, ale także

Aktualności Trening

Chcesz zostać gwiazdą fitness? Strava – Sekret sukcesu sportowców na całym świecie!

Strava to innowacyjna platforma społecznościowa, założona w 2009 roku przez Michaela Horvatha i Marka Gaineya, która zdobyła popularność wśród sportowców

Aktualności Trening

Co ćwiczyć mając PCOS? Skuteczne strategie treningowe

Zespół Policystycznych Jajników (PCOS) dotyka wielu kobiet na całym świecie, wpływając na zdrowie hormonalne oraz codzienne funkcjonowanie. Regularna aktywność fizyczna

Aktualności pozostałe

Aktywność fizyczna w pracy – czy to wystarczy, aby być zdrowym?

Badania opublikowane w European Heart Journal, czasopiśmie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC), przynoszą zaskakujące odkrycia na temat wpływu aktywności fizycznej na

Fitness Siłownia

Jak zdobyć klientów będąc trenerem personalnym? 7 kluczowych zasad

Bycie trenerem personalnym to nie tylko pasja do fitnessu, ale również umiejętność budowania relacji z klientami i skuteczne promowanie swoich

Newsy Promocje

GO Active żel energetyczny [4,99 PLN, 257 kcal]! Biedronka wprowadza coś dla biegaczy i nie tylko!

Biedronka wprowadziła do swojej oferty nowy produkt – żel energetyczny GO Active, dostępny w cenie 4,99 PLN. Żele energetyczne te

Fitness Odchudzanie Trening

Kiedy widać mięśnie brzucha? Kluczowe czynniki, które musisz znać!

Widoczność mięśni brzucha to często cel wielu kobiet, które dbają o swoją sylwetkę. Jednak osiągnięcie wyraźnych mięśni brzucha zależy od

Aktualności Odchudzanie

Czy sen ma wpływ na problemy z redukcją?

Brak snu jest powszechnym problemem w dzisiejszym społeczeństwie, a jego wpływ na zdrowie ogólnie oraz na proces redukcji wagi jest

Aktualności Newsy

Jak sport wpływa na zdrowie psychiczne? Jak zacząć ćwiczyć?

Sport nie tylko kształtuje nasze ciało, ale również odgrywa kluczową rolę w zdrowiu psychicznym. Coraz więcej badań potwierdza pozytywne efekty