- TOOFIT

Superfoods – Które warto dodać do swojej diety?

W dzisiejszym świecie, w którym dbałość o zdrowie i kondycję fizyczną staje się priorytetem, pojęcie „superfoods” zdobyło ogromną popularność. Superfoods,

Aktualności Dieta

Siemię lniane – Superfood pełne Omega-3, błonnika i lignin – Sprawdź korzyści!

Siemię lniane, znane również jako nasiona lnu, jest jednym z najstarszych i najbardziej wszechstronnych superfoods, które można znaleźć w naszej

Aktualności Trening

Trening siłowy – Ile kalorii można spalić? Jakie efekty i korzyści daje? Co to jest efekt EPOC?

Trening siłowy, znany również jako trening oporowy, jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie masy mięśniowej i

Aktualności Suplementy

Kiedy najlepiej przyjmować suplementy? Czy pora ma znaczenie?

W świecie zdrowia i wellness, suplementy diety stały się nieodzownym elementem codziennej rutyny wielu osób. Jednak jednym z najczęściej zadawanych

Aktualności

Czy da się uniknąć chorób? Masz bardzo duży wpływ na swoje zdrowie!

Regularna aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w zapobieganiu i zarządzaniu chorobami niezakaźnymi (NCD). Osoby, które spełniają zalecenia dotyczące aktywności fizycznej,

Dieta Suplementy

Melatonina – hormon snu i jego rola w organizmie człowieka. Jak aktywność fizyczna wpływa na poziom melatoniny?

W dzisiejszym szybkim i pełnym stresu świecie, coraz więcej osób zmaga się z problemami ze snem. Często szukamy skutecznych sposobów na poprawę jakości snu, a jednym z popularnych rozwiązań jest suplementacja melatoniną. Melatonina, znana jako „hormon snu”, odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania, wpływając na nasze codzienne funkcjonowanie i zdrowie psychiczne.