- TOOFIT

Plan treningowy na siłownię dla początkujących trening obwodowy

Trening obwodowy (Circuit Training) to forma treningu, w której wykonujesz serię ćwiczeń jedno po drugim, z minimalnymi przerwami. Jest to

Suplementy

Dlaczego warto suplementować kreatynę?

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety w świecie sportu i fitnessu. Jest szeroko stosowana zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak

Aktualności Siłownia

Globalny przemysł fitness –Top 10 krajów pod względem liczby członków siłowni

W ostatnich latach zainteresowanie zdrowym trybem życia oraz aktywnością fizyczną gwałtownie wzrosło na całym świecie. Siłownie stały się nie tylko

Dieta Odchudzanie

Ile można schudnąć w miesiąc? Co na ten temat mówią Sylwia i Akop Szostak?

Sylwia i Akop Szostak, znani trenerzy personalni i influencerzy fitness, dzielą się swoimi spostrzeżeniami na temat realnych oczekiwań dotyczących utraty

pozostałe Trening

Mezomorfik – Budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy

Mezomorficy to osoby o atletycznej budowie ciała, cechujące się dobrze rozwiniętą muskulaturą, proporcjonalnymi ramionami i biodrami oraz naturalną zdolnością do

Aktualności Kulturystyka

Najlepsze konta kulturystyczne na YouTube 2024 – Top 5 Polska

Kulturystyka cieszy się w Polsce rosnącą popularnością, a polscy twórcy na YouTube oferują mnóstwo inspiracji, porad i treningów, które pomagają

ćwiczenie na brzuch Newsy

Czy brzuszki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Wady i zalety

Brzuszki od długiego czasu były uważane za kluczowe ćwiczenie do wzmocnienia mięśni brzucha. Często spotykane w różnych programach treningowych, budzą

Aktualności

Czy aktywność fizyczna wpływa na geny? Ważne odkrycia naukowe

Najnowsze badanie opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports analizuje związek między aktywnością fizyczną a różnymi parametrami fizjologicznymi, korzystając z wyjątkowej grupy

Aktualności pozostałe

Aktywność fizyczna w pracy – czy to wystarczy, aby być zdrowym?

Badania opublikowane w European Heart Journal, czasopiśmie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC), przynoszą zaskakujące odkrycia na temat wpływu aktywności fizycznej na

pozostałe

Freeletics- Rewolucja w personalizowanych treningach

Freeletics to niemiecki startup fitnessowy, który zdobył ogromną popularność na całym świecie dzięki swojej innowacyjnej aplikacji oferującej spersonalizowane plany treningowe

Aktualności Fitness Odzież i akcesoria Trening

Czy warto mieć swój reformer (pilates)? Ile kosztuje reformer?

Reformer Pilates to zaawansowane urządzenie, które znacząco wzbogaca doświadczenie treningowe w pilates. Pytanie, czy warto mieć własny reformer, oraz jakie

Fitness Trening

Pilates przy ścianie – najlepsze aplikacje na treningi w domu

Pilates przy ścianie stał się popularną metodą treningową, umożliwiającą skuteczne wzmocnienie mięśni oraz poprawę elastyczności i stabilizacji ciała. Dzięki wykorzystaniu

Fitness Siłownia

Kim jest trener personalny?

Trener personalny to specjalista w dziedzinie zdrowia i fitnessu, który pracuje z klientami indywidualnie, pomagając im osiągnąć ich cele związane

ćwiczenie na biceps Trening

Wyciskanie Hantli siedząc – jak ćwiczyć? Różne warianty

Wyciskanie hantli siedząc to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które angażuje mięśnie ramion i klatki piersiowej. W przeciwieństwie do tradycyjnego

ćwiczenie na klatę ćwiczenie na plecy

Pullover z drążkiem prostym w opadzie tułowia – Jak wykonać

Pullover z drążkiem prostym w opadzie tułowia to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje przede wszystkim mięśnie pleców i klatki piersiowej,

Trening zawody

IFBB Pro – Jak zostać zawodnikiem IFBB Pro?

Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitness (IFBB) jest jedną z najbardziej renomowanych organizacji promujących kulturystykę i fitness na całym świecie. Dla