- TOOFIT

Ćwiczenia jako narzędzie do walki ze stresem

W dzisiejszym świecie stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W pracy, w domu, w szkole – wszędzie możemy się z

Aktualności Psychologia

Jak aktywność fizyczna wpływa na redukcję objawów depresji?

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, wpływającym na miliony ludzi. Charakteryzuje się trwałym uczuciem smutku, brakiem energii,

Dieta Suplementy

Co to jest oksytocyna i jak działa ona w organizmie człowieka? Za co odpowiada?

Oksytocyna to hormon i neuroprzekaźnik produkowany w podwzgórzu, a następnie magazynowany i uwalniany przez tylny płat przysadki mózgowej. Znany jest również jako „hormon miłości” lub „hormon przytulania” ze względu na jego rolę w nawiązywaniu więzi społecznych i intymnych.

Joga Trening

Trening somatyczny dla początkujących – jak zacząć i co należy wiedzieć?

Trening somatyczny koncentruje się na zrozumieniu, jak ciało reaguje na stres i trauma, wykorzystując techniki, które pomagają zarządzać reakcjami autonomicznymi, takimi jak walka, ucieczka czy zamrożenie reakcji. Jest to podejście oparte na interdyscyplinarnych badaniach z zakresu psychologii, neurobiologii oraz praktyk leczniczych, które podkreślają znaczenie fizjologicznych reakcji ciała na doświadczenia emocjonalne.