Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), znany również jako opóźniona bolesność mięśniowa, jest powszechnym zjawiskiem występującym po intensywnym wysiłku fizycznym. Ból
Read More
Ćwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania
Read More
Opóźniona bolesność mięśniowa (DOMS, z ang. Delayed Onset Muscle Soreness) jest powszechnie doświadczanym zjawiskiem, szczególnie przez osoby intensywnie trenujące lub zaczynające nowy program ćwiczeń.
Read More