Okres, a aktywność fizyczna – Czy warto ćwiczyć podczas miesiączki?
Miesiączka nie musi oznaczać przerwy w aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – umiarkowana aktywność może przynieść korzyści w postaci poprawy nastroju
Read More
wysiłek fizyczny
Maraton, czy sprinty – Jak geny kształtują twoje preferencje sportowe?
Włókna mięśniowe są kluczowym czynnikiem decydującym o naturalnych zdolnościach sportowych każdej osoby. Składają się na nie dwie główne kategorie: szybkokurczliwe
Read More
Jak zbudować bazę tlenową? Poradnik dla biegacza
Budowanie bazy tlenowej jest kluczowym elementem w treningu biegacza, szczególnie dla tych, którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość i osiągi na
Read More
Cukrzyca, a aktywność fizyczna. Konieczność pomiaru cukru w trakcie treningu siłowego
Ćwiczenia są kluczowym elementem leczenia cukrzycy, oferując liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa poziomu cukru we krwi, zwiększenie ogólnej kondycji
Read More
Czy brzuszki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Wady i zalety
Brzuszki od długiego czasu były uważane za kluczowe ćwiczenie do wzmocnienia mięśni brzucha. Często spotykane w różnych programach treningowych, budzą
Read More
Dlaczego warto ćwiczyć przy PCOS?
Szybkie podsumowanie objawów PCOS przypomni Ci, z czym się zmagać i co chcesz zapobiec, regularnie się ruszając. Objawy zespołu policystycznych
Read More