Jak prawidłowo wykonać rozpiętki?
Rozpiętki są jednym z podstawowych i skutecznych ćwiczeń siłowych, które angażują mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz mięśnie stabilizujące. Poprawne wykonanie
Read More
unikanie kontuzji
Kalistenika w Krakowie. Najlepsze miejsca na treningi kalisteniczne w Krakowie. Gdzie wybrać się na trening?
Kalistenika, czyli trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała, zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników fitnessu. W Krakowie istnieje wiele miejsc, gdzie można uprawiać kalistenikę, zarówno bezpłatnie, jak i odpłatnie. W tym artykule przedstawimy kilka najlepszych lokalizacji w Krakowie, gdzie można trenować kalistenikę, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Read More
Clean and Jerk, czyli rwanie i podrzut – Wprowadzenie do Dwuboju Olimpijskiego
Clean and jerk, czyli rwanie i podrzut, to jedno z najbardziej widowiskowych i wymagających technicznie ćwiczeń w świecie podnoszenia ciężarów.
Read More
Trening siłowy dla kobiet- jaki plan treningowy jest najlepszy?
Siłownia – Pierwsze Kroki Siłownia to wspaniałe miejsce, oferujące ogromny wybór ćwiczeń, co może być przytłaczające dla osób początkujących. Wiele
Read More