- TOOFIT

Oznaki wysokiego poziomu kortyzolu

Podwyższony poziom kortyzolu, znanego również jako hormon stresu, może prowadzić do szeregu niekorzystnych objawów, które wpływają na zdrowie fizyczne i

Odzież i akcesoria Trening

Rozbijanie mięśni poprzez masaż. Czym jest, jak działa i jakie daje efekty

Rozbijanie mięśni poprzez masaż to technika wykorzystywana zarówno przez profesjonalnych masażystów, fizjoterapeutów, jak i sportowców w celu poprawy funkcjonowania mięśni,

Aktualności Newsy

Czy używasz folii aluminiowej? Poznaj potencjalne zagrożenia zdrowotne

Folia aluminiowa to popularny materiał stosowany w kuchni do pakowania, pieczenia, grillowania i przechowywania żywności. Jest ceniona za swoje właściwości

Aktualności

Jak spożycie alkoholu wpływa na naszą formę fizyczną? Sprawdź, co mówią badania

Alkohol jest nieodłącznym elementem wielu kultur na całym świecie, często towarzyszy spotkaniom towarzyskim, celebracjom i relaksowi. Niemniej jednak, jego wpływ

Dieta Newsy

Fakty i mity na temat kawy! Obalamy 7 mitów

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, spożywana przez miliony ludzi codziennie. Jednak wokół kawy narosło wiele mitów i

Joga Trening

Trening somatyczny dla początkujących – jak zacząć i co należy wiedzieć?

Trening somatyczny koncentruje się na zrozumieniu, jak ciało reaguje na stres i trauma, wykorzystując techniki, które pomagają zarządzać reakcjami autonomicznymi, takimi jak walka, ucieczka czy zamrożenie reakcji. Jest to podejście oparte na interdyscyplinarnych badaniach z zakresu psychologii, neurobiologii oraz praktyk leczniczych, które podkreślają znaczenie fizjologicznych reakcji ciała na doświadczenia emocjonalne.

Suplementy

Berberyna – co to takiego? Właściwości i zastosowanie berberyny

Berberyna wykazuje wyjątkowo wysoką aktywność biologiczną i ma udowodnione naukowo działanie terapeutyczne w leczeniu wielu schorzeń. Na co pomoże? W jakich preparatach można ją znaleźć? Jakie są przeciwwskazania do spożywania berberyny?

Joga

Co to jest Yin Joga? Cicha siła równowagi

Yin joga to wyjątkowy styl jogi, który koncentruje się na powolnym i głębokim rozciąganiu, skupieniu oraz medytacji. Jest doskonałym uzupełnieniem

Suplementy

Przedtreningówka – czym jest, jak działa? Na co zwrócić uwagę, by wybrać najlepszą przedtrenigówkę?

Przedtreningówki, znane również jako suplementy przedtreningowe, to produkty zaprojektowane, aby zwiększyć wydajność treningową, poprawić skupienie, wytrzymałość i energię. Są popularne wśród sportowców i entuzjastów fitnessu, którzy szukają dodatkowej motywacji i poprawy wyników podczas treningów. W tym artykule przyjrzymy się rodzajom przedtreningówek oraz ich głównym składnikom i korzyściom.

Siłownia

Jakie korzyści daje trening siłowy?

Trening siłowy to nie tylko sposób na budowanie umięśnionej sylwetki, ale również na poprawę zdrowia i samopoczucia. Jest to rodzaj aktywności fizycznej, który przynosi liczne korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W poniższym artykule przyjrzymy się, na czym polega trening siłowy, jak wpływa na nasz organizm…