tureckie wstawanie

Turkish Get-Up (Tureckie Wstawanie) to wielostawowe ćwiczenie funkcjonalne, które angażuje całe ciało. Polega na płynnym przejściu z pozycji leżącej do stojącej z obciążeniem (najczęściej kettlebell) trzymanym nad głową. Jest to ćwiczenie złożone, wymagające siły, stabilności, koordynacji oraz mobilności.

Read More