Co to jest trening somatyczny? Jak go wykonać w domu? Jakie daj efekty?
W dzisiejszym artykule skupimy się na temacie treningu somatycznego. Przedstawimy jego istotę, korzyści oraz sposób wykonania, szczególnie w kontekście samodzielnego treningu w domu. Poznamy definicję tego typu ćwiczeń, zrozumiemy, jak wpływają one na ciało i umysł, oraz omówimy kluczowe zasady, które warto mieć na uwadze podczas ich wykonywania. Zacznijmy od przyjrzenia się temu, czym tak naprawdę jest trening somatyczny i dlaczego warto mu poświęcić uwagę.
Read More