Plan treningowy na siłownię dla początkujących push-pull-legs (PPL)
Trening Push/Pull/Legs (PPL) to popularny plan treningowy, który dzieli sesje na trzy główne grupy ćwiczeń: push (ćwiczenia „pchające” na klatkę
Read More
trening siłowy dla początkujących
Plan treningowy na siłownię dla początkujących FBW. Od czego zacząć?
Rozpoczęcie przygody z siłownią może wydawać się przytłaczające, zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę ku lepszej formie i
Read More
Fakty i mity na temat pasów do podnoszenia ciężarów. Co warto wiedzieć?
Pasy do podnoszenia ciężarów są jednym z najczęściej używanych akcesoriów na siłowniach, szczególnie wśród osób trenujących siłowo. Jak każde popularne narzędzie, wokół pasów do podnoszenia ciężarów narosło wiele mitów. Przyjrzyjmy się, które z nich są prawdziwe, a które należy obalić.
Read More
Pierwsze kroki na siłowni – Jak zacząć ćwiczyć na siłowni, jaki plan treningowy wybrać? To już czas na twoją zmianę!
Rozpoczęcie treningów na siłowni to świetny sposób na poprawę zdrowia, kondycji fizycznej oraz samopoczucia. Wiele osób jednak nie wie, od
Read More
Najgorętsze trendy w fitnessie na rok 2024
Rok 2024 przynosi wiele ekscytujących nowości w świecie fitnessu, które rewolucjonizują podejście do treningu, zdrowia i ogólnej sprawności fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się najnowszym trendom, które zyskują na popularności i wpływają na sposób, w jaki ćwiczymy i dbamy o nasze ciało.
Read More
Wyciskanie Hantli siedząc – jak ćwiczyć? Różne warianty
Wyciskanie hantli siedząc to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, które angażuje mięśnie ramion i klatki piersiowej. W przeciwieństwie do tradycyjnego
Read More