Hollow body hold – Najlepsze ćwiczenie na mięśnie brzucha
Hollow Body Hold jest zaawansowanym ćwiczeniem wzmacniającym, które angażuje mięśnie brzucha oraz stabilizujące rdzeń ciała. Jest popularnym elementem treningów w
Read More
trening równowagi
Kalistenika w domu – jak zacząć samemu trenować kalistenikę?
Jeśli chcesz zadbać o formę bez wychodzenia z domu, idealnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie kalistenika. To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych. Co kryje się za tym terminem? Jaki sprzęt będzie Ci potrzebny do przeprowadzenia treningu? Jakie ćwiczenia powinny się na niego składać?
Read More
Co to jest trening funkcjonalny?
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się treningowi funkcjonalnemu, nowoczesnej metodzie ćwiczeń, która stawia na wszechstronny rozwój ciała poprzez angażowanie wielu grup mięśniowych jednocześnie. Omówimy, jakie korzyści przynosi regularne wykonywanie tych ćwiczeń, zaprezentujemy przykładowe ćwiczenia dla różnych partii mięśniowych oraz zanalizujemy, jakie błędy najczęściej popełniają osoby początkujące i jak ich unikać
Read More