Zajęcia Kettlebells – czym są i na czym polegają?
Kettlebells, czyli odważniki kulowe, to wszechstronny sprzęt do ćwiczeń, który zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników fitnessu. Zajęcia kettlebells to
Read More
trening funkcjonalny
Trening z kamizelką obciążeniową – Korzyści i przykładowy trening
Trening z kamizelką obciążeniową jest jedną z zaawansowanych metod, które pomagają w poprawie siły, wytrzymałości i ogólnej efektywności treningowej. Polega
Read More
Kurs trenera kalisteniki Caliproject. Czy warto wziąć udział w szkoleniu? Jakie korzyści daje zdanie tego egzaminu?
W niniejszym artykule dokonamy szczegółowej analizy kursu „Trener kalisteniki i street workout – Poziom 1”, oferowanego przez Caliproject. Kurs ten jest pierwszym w Polsce kompleksowym szkoleniem trenerskim w dziedzinie kalisteniki i Street Workout.
Read More
Fakty i mity na temat pasów do podnoszenia ciężarów. Co warto wiedzieć?
Pasy do podnoszenia ciężarów są jednym z najczęściej używanych akcesoriów na siłowniach, szczególnie wśród osób trenujących siłowo. Jak każde popularne narzędzie, wokół pasów do podnoszenia ciężarów narosło wiele mitów. Przyjrzyjmy się, które z nich są prawdziwe, a które należy obalić.
Read More
Porównanie pasów do podnoszenia ciężarów [trójbój, kalistenika, trening siłowy, lekki trening]. Który kiedy wybrać?
Pas do podnoszenia ciężarów to nieodzowny element wyposażenia każdego, kto poważnie podchodzi do treningów siłowych. Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem trójboju siłowego, entuzjastą kalisteniki, czy osobą trenującą rekreacyjnie, odpowiedni pas może znacząco wpłynąć na efektywność i bezpieczeństwo Twoich ćwiczeń.
Read More
Jakie są rodzaje pasów do podnoszenia ciężarów? Który wybrać?
Pas do podnoszenia ciężarów to nieodzowny element wyposażenia każdego poważnego trenującego siłowo. Jego głównym zadaniem jest stabilizacja kręgosłupa oraz wsparcie
Read More
Top 10 fit-influencerów, którzy zmieniają świat fitness!
W dzisiejszych czasach media społecznościowe pełnią kluczową rolę w motywowaniu ludzi do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Mężczyźni fitfluencerzy,
Read More
Trening siłowy nie jest dla kobiet? Obalmy ten mit
Trening siłowy często kojarzony jest z mężczyznami i budowaniem dużej masy mięśniowej. Jednakże, coraz więcej kobiet odkrywa korzyści płynące z
Read More
Jak nauczyć się podciągania na drążku?
Podciągania na drążku są jednym z najbardziej wymagających ćwiczeń siłowych, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie. Opanowanie tego ćwiczenia wymaga
Read More
Czy brzuszki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Wady i zalety
Brzuszki od długiego czasu były uważane za kluczowe ćwiczenie do wzmocnienia mięśni brzucha. Często spotykane w różnych programach treningowych, budzą
Read More
Freeletics- Rewolucja w personalizowanych treningach
Freeletics to niemiecki startup fitnessowy, który zdobył ogromną popularność na całym świecie dzięki swojej innowacyjnej aplikacji oferującej spersonalizowane plany treningowe
Read More
Jak zdobyć klientów będąc trenerem personalnym? 7 kluczowych zasad
Bycie trenerem personalnym to nie tylko pasja do fitnessu, ale również umiejętność budowania relacji z klientami i skuteczne promowanie swoich
Read More
Co to jest Runmageddon?
Runmageddon to wyjątkowe wydarzenie sportowe, które zdobyło ogromną popularność w Polsce i za granicą. To intensywny bieg z przeszkodami, który
Read More
Kim jest trener personalny?
Trener personalny to specjalista w dziedzinie zdrowia i fitnessu, który pracuje z klientami indywidualnie, pomagając im osiągnąć ich cele związane
Read More
Martwy ciąg sumo (Sumo Deadlift) – jak poprawnie ćwiczyć?
Martwy ciąg sumo, znany także jako Sumo Deadlift, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które angażuje głównie mięśnie dolnej partii ciała, w
Read More
Przysiady bułgarskie (Bulgarian split squat) – poprawna technika, korzyści z ćwiczenia oraz wskazówki
Przysiady bułgarskie, znane również jako Bulgarian Split Squats, to zaawansowane ćwiczenie siłowe, które skupia się na rozwoju siły mięśniowej dolnej
Read More