- TOOFIT

Błonnik – kluczowy składnik zdrowej diety

Błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem diety, który wspiera trawienie i zdrowie jelit. Aby czerpać korzyści zdrowotne, warto pilnować jego dziennego

Dieta

Jakie są zalety diety bezglutenowej dla osób zdrowych?

Dieta bezglutenowa od wielu lat jest tematem gorących dyskusji zarówno wśród specjalistów ds. żywienia, jak i wśród osób, które poszukują

Aktualności

6 Porad Ewy Chodakowskiej – Jak dbać o zdrowie i równowagę hormonalną?

Ewa Chodakowska stawia na kompleksowe podejście do zdrowia, które obejmuje nie tylko regularną aktywność fizyczną, ale również odpowiednią dietę i

Joga

Sarvangasana (Pozycja Świecy) – Jak poprawnie wykonać? Korzyści z praktyki

Czy wiesz, że Sarvangasana, czyli Pozycja Świecy, jest często nazywana „Królową Asan”? Ta niezwykle wszechstronna pozycja jogi ma swoje korzenie

Joga

Balasana (Pozycja Dziecka) – Jak poprawnie wykonać? Korzyści z praktyki jogi

Czy wiesz, że Balasana, czyli Pozycja Dziecka, jest jedną z najstarszych i najprostszych asan w jodze, znaną ze swoich kojących

Odchudzanie

Jak zapanować nad apetytem? – 10 skutecznych strategii, aby nie czuć głodu

Zapanowanie nad apetytem jest kluczowe dla utrzymania zdrowej wagi i ogólnego samopoczucia. Wiele osób boryka się z problemem nadmiernego łaknienia,

Joga

Adho Mukha Svanasana, czyli pozycja psa z głową w dół – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących🌙

Adho Mukha Svanasana, znana również jako Pozycja Psa z Głową w Dół, jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i podstawowych pozycji

Fitness Joga

Padmasana (Pozycja lotosu) – Jak wykonać? Najważniejsze wskazówki

Padmasana, znana również jako pozycja lotosu, jest jedną z klasycznych pozycji siedzących w praktyce jogi, znana z jej zdolności do

Dieta Trening

Typ sylwetki – Jabłko: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny

Sylwetka typu jabłko charakteryzuje się szerszym obwodem w talii, z tendencją do gromadzenia tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, a także

Dieta

Ciekawostki dotyczące błonnika. Co warto wiedzieć o błonniku i produktach go zawierających

Błonnik, często niedoceniany składnik naszej diety, odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Choć jest znany głównie ze swojej zdolności do wspierania zdrowego trawienia, błonnik ma znacznie więcej zalet, które mogą zaskoczyć nawet najbardziej świadomych zdrowia konsumentów.