- TOOFIT

Najlepsza rozgrzewka dla biegacza – o tym nie możesz zapomnieć

Rozgrzewka jest kluczowym elementem każdej sesji biegowej. Przygotowuje ciało do wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji i może znacząco poprawić wydajność podczas

Jak zbudować bazę tlenową? Poradnik dla biegacza

Budowanie bazy tlenowej jest kluczowym elementem w treningu biegacza, szczególnie dla tych, którzy chcą poprawić swoją wytrzymałość i osiągi na

Newsy

Cel 10 tysięcy kroków dziennie – Czy znasz ten mit i slogan marketingowy?

W dzisiejszych czasach coraz więcej mówi się o konieczności regularnego wysiłku fizycznego, zarówno dla dzieci, dorosłych, jak i osób starszych.

Aktualności pozostałe

Aktywność fizyczna w pracy – czy to wystarczy, aby być zdrowym?

Badania opublikowane w European Heart Journal, czasopiśmie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC), przynoszą zaskakujące odkrycia na temat wpływu aktywności fizycznej na

Fitness Siłownia Trening

Jak robić cardio na siłowni? Które ćwiczenie najlepsze na trening cardio?

Cardio, czyli ćwiczenia aerobowe, to jedna z najważniejszych form aktywności fizycznej, która przyczynia się do poprawy kondycji serca, układu krążenia

Fitness Trening

Jazda na rowerku stacjonarnym – ile kalorii można spalić? Jakie daje efekty?

Jazda na rowerku stacjonarnym to popularna forma treningu, która cieszy się dużym uznaniem zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów fitnessu. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu, ile kalorii można spalić podczas jazdy na rowerku stacjonarnym oraz jakie korzyści zdrowotne i sprawnościowe niesie za sobą regularne wykonywanie tego rodzaju ćwiczeń.

Fitness Trening

Najskuteczniejszy trening cardio – Jak działa trening cardio?

Trening cardio, znany również jako trening wytrzymałościowy, jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Skutecznie poprawia wydolność serca, pomaga spalać kalorie

Fitness Trening

Czy trzeba ćwiczyć cardio, aby schudnąć?

Wielu ludzi zastanawia się, czy ćwiczenia cardio są niezbędne, aby skutecznie schudnąć. Cardio, czyli trening wytrzymałościowy, jest powszechnie uznawany za