Roler, zwany również foam rollerem, jest niezwykle pomocnym narzędziem w treningach fitness oraz rehabilitacji, które pomaga w poprawie elastyczności mięśni,
Read More
Body-Mind Centering (BMC) to interdyscyplinarna metoda rozwoju osobistego, która integruje anatomię, fizjologię i psychologię ruchu. Opracowana przez Bonnie Bainbridge Cohen,
Read More
Metoda Feldenkraisa, opracowana przez izraelskiego inżyniera i naukowca Moshe Feldenkraisa, jest innowacyjnym podejściem do poprawy świadomości ciała i efektywności ruchowej.
Read More
Trening siłowy, jako forma aktywności fizycznej, odgrywa nieocenioną rolę w poprawie zdrowia psychicznego i fizycznego. W kontekście depresji, regularne wykonywanie
Read More
Somayoga to holistyczna praktyka ciała i umysłu, która łączy elementy jogi, terapii ciała oraz medytacji. Jest to metoda, która kładzie
Read More