- TOOFIT

Trening somatyczny dla początkujących – jak zacząć i co należy wiedzieć?

Trening somatyczny koncentruje się na zrozumieniu, jak ciało reaguje na stres i trauma, wykorzystując techniki, które pomagają zarządzać reakcjami autonomicznymi, takimi jak walka, ucieczka czy zamrożenie reakcji. Jest to podejście oparte na interdyscyplinarnych badaniach z zakresu psychologii, neurobiologii oraz praktyk leczniczych, które podkreślają znaczenie fizjologicznych reakcji ciała na doświadczenia emocjonalne.

Joga Trening

Korzyści treningu somatycznego – dlaczego warto wpleść ćwiczenia somatyczne do dnia codziennego?

W dzisiejszym szybkim tempie życia, pełnym stresu i codziennych wyzwań, często zapominamy o tym, jak ważna jest harmonijna relacja z naszym własnym ciałem. Trening somatyczny, pochodzący od greckiego słowa „soma” oznaczającego ciało, to innowacyjna metoda, która łączy świadomość ciała i umysłu, oferując liczne korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym.

Joga Trening

Techniki treningu somatycznego – jak wykonywać trening somatyczny?

W artykule „Techniki Treningu Somatycznego” przyjrzymy się różnorodnym metodom, które wspomagają rozwój świadomości ciała oraz umysłu. Trening somatyczny obejmuje szeroki wachlarz technik, które mają na celu poprawę postawy, koordynacji ruchowej, redukcję bólu oraz zwiększenie ogólnej wydolności organizmu.