Ćwiczenia ekscentryczne – czym są, jak je wykonywać i jakie dają one efekty?
Ćwiczenia ekscentryczne to rodzaj treningu siłowego, który koncentruje się na fazie wydłużania mięśnia pod obciążeniem. Ten typ ruchu jest często
Read More
technika ćwiczeń ekscentrycznych
Ćwiczenia ekscentryczne, a zakwasy [DOMS]. Dlaczego rozciągające ruchy powodują większy ból mięśniowy?
Ćwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania
Read More