- TOOFIT

Białko – przed czy po treningu? Jakie korzyści daje suplementacja?

Jedzenie przed treningiem jest kluczowe dla osiągnięcia zamierzonych efektów, niezależnie od tego, czy celem jest budowa masy mięśniowej, czy redukcja

Suplementy

Czy białko serwatkowe jest najlepsze? Porównanie z innymi źródłami białka

Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety w świecie fitnessu i kulturystyki. Znane z wysokiej biodostępności i szybkiego wchłaniania, białko serwatkowe jest często wybierane przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Jednak czy jest ono rzeczywiście najlepszym wyborem w porównaniu z innymi źródłami białka?