Korzyści uprawiania jogi – 8 najważniejszych zmian po wprowadzeniu praktyki
Trening jogi, znany od tysięcy lat, przynosi niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Praktyka jogi może mieć ogromny
Read MoreTrening jogi, znany od tysięcy lat, przynosi niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Praktyka jogi może mieć ogromny
Read MoreAdho Mukha Svanasana, znana również jako Pozycja Psa z Głową w Dół, jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych i podstawowych pozycji
Read MoreTadasana, znana również jako Pozycja Góry, jest jedną z podstawowych pozycji w jodze. Chociaż może wyglądać na prostą, jej prawidłowe
Read MoreJoga to starożytna praktyka, która łączy w sobie elementy fizyczne, psychiczne i duchowe. Oprócz poprawy elastyczności i siły, joga oferuje
Read MoreKinezjoyoga to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy elementy tradycyjnej jogi z zasadami kinezjologii. Ta unikalna kombinacja ma na celu nie
Read MoreBody-Mind Centering (BMC) to interdyscyplinarna metoda rozwoju osobistego, która integruje anatomię, fizjologię i psychologię ruchu. Opracowana przez Bonnie Bainbridge Cohen,
Read MoreMetoda Feldenkraisa, opracowana przez izraelskiego inżyniera i naukowca Moshe Feldenkraisa, jest innowacyjnym podejściem do poprawy świadomości ciała i efektywności ruchowej.
Read MoreW dzisiejszym zabieganym świecie, w którym stres i ciągłe wyzwania życiowe są powszechne, praktyka jogi restoratywnej staje się oazą spokoju
Read MoreMedytacja od wieków była nie tylko narzędziem do uspokojenia umysłu, ale także środkiem do głębszego połączenia z ciałem. Somatyczna medytacja
Read MoreSomatic Experiencing (SE) to innowacyjna metoda terapeutyczna opracowana przez Petera Levine’a, która skupia się na procesie uwolnienia traumy poprzez zrozumienie
Read MoreSomayoga to holistyczna praktyka ciała i umysłu, która łączy elementy jogi, terapii ciała oraz medytacji. Jest to metoda, która kładzie
Read MoreTechnika Aleksandra (znana jako Alexander Technique) to metoda, która skupia się na poprawie postawy, koordynacji ruchowej i ogólnego zdrowia poprzez
Read MoreTrening somatyczny koncentruje się na zrozumieniu, jak ciało reaguje na stres i trauma, wykorzystując techniki, które pomagają zarządzać reakcjami autonomicznymi, takimi jak walka, ucieczka czy zamrożenie reakcji. Jest to podejście oparte na interdyscyplinarnych badaniach z zakresu psychologii, neurobiologii oraz praktyk leczniczych, które podkreślają znaczenie fizjologicznych reakcji ciała na doświadczenia emocjonalne.
Read MoreW artykule „Techniki Treningu Somatycznego” przyjrzymy się różnorodnym metodom, które wspomagają rozwój świadomości ciała oraz umysłu. Trening somatyczny obejmuje szeroki wachlarz technik, które mają na celu poprawę postawy, koordynacji ruchowej, redukcję bólu oraz zwiększenie ogólnej wydolności organizmu.
Read More