Plan treningowy super seria antagonistyczna. BICEPS – TRICEPS
Super serie antagonistyczne to efektywna metoda treningowa, która polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń angażujących przeciwstawne grupy mięśniowe bez przerwy na
Read More
super seria biceps
Czym jest super seria w treningu siłowym?
Super seria to zaawansowana technika treningowa stosowana w treningu siłowym, polegająca na wykonywaniu dwóch ćwiczeń bezpośrednio po sobie bez przerwy
Read More